各位老铁们好，相信很多人对吃芦笋有什么好处和坏处都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃芦笋有什么好处和坏处以及减肥为啥不建议芦笋吃的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
炒芦笋的热量
1较低。2因为芦笋的营养成分主要是膳食纤维、维生素和矿物质等，而热量较低。另外，炒芦笋的方式一般会用到一些低热量的做法，如少油少盐、快炒等，也会降低热量的摄入。3炒芦笋不仅热量低，而且很适宜作为减肥食材，能够帮助减少脂肪的摄入，同时又提供了充足的营养，对身体健康非常有益。
吃芦笋对身体有好处吗
对身体有好处
芦笋原产于地中海东岸及小亚细亚。其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，具有增强体质等功效。
吃芦笋有什么好处和坏处
好处：
芦笋具有清热利湿、健脑益智、降血脂减肥等好处，如果大量食用可能会引起腹痛、腹泻等坏处。芦笋具有低糖、低脂、高纤维素的特点，富含微量元素。虽然蛋白质含量不高，但氨基酸的比例是合适的，可以减少脂肪，促进减肥。芦笋含有大量叶酸，经常食用芦笋有助于胎儿大脑的发育，可以健脑益智。芦笋具有清热利湿的功效，适用于高血压、高血脂患者。
坏处：
芦笋含有少量嘌呤，痛风患者不宜多吃。
芦笋含碘量是多少
不含碘
每年的4~6月是芦笋上市的季节，
绿芦笋色泽鲜艳，富含维生素和纤维素，能去油腻、促排便。
降脂减肥
芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高,但氨基酸组成比例适当，减肥食用具有降脂促进减肥的作用。
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