大家好，吃些复合维生素对身体有坏处吗相信很多的网友都不是很明白，包括复合维生素为什么不建议吃也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃些复合维生素对身体有坏处吗和复合维生素为什么不建议吃的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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复合维生素的作用及功能及副作用
复合维生素就是很多种对身体有益的维生素合成的一种复合型的维生素。主要的作用是能够预防身体的营养不良，还能够加速身体的新陈代谢。大剂量服用可出现烦躁，疲倦，食欲减退等，偶见皮肤潮红，瘙痒，还会导致尿液变得很黄，所以也不能够多吃。
复合维生素有用吗
#段医生第95次悟空问答#很多人尤其是在怀孕期间，为了防止胎儿和孕妇缺营养，会买点复合维生素。那么复合维生素到底有什么用呢？我们应该怎么补充？
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类低分子有机化合物，在体内不能合成或合成量极少，必须由食物供给。按其能否溶于水，分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。
脂溶性维生素：维生素A、D、E、K共4种；
水溶性维生素：维生素B1、B2、B6、B12、C，烟酸、泛酸、叶酸、生物素共9种。
维生素既不构成机体的组成成分，也非供能物质，然而在孕育生命及生长发育、调节人体物质代谢、维持正常生理功能、防治疾病等方面却发挥着极其重要的作用。
维生素缺乏后会出现很多不适，需要适当补充。
根据以上的情况可知，只要营养均衡，一般不会出现维生素缺乏。但是一些特殊情况下需要选择补充某种维生素或补充复合维生素。1.偏食、快速减重、儿童（生长发育快）、妊娠、高龄等因摄食减少或集体生理状况的改变，导致维生素缺乏。
2.各种消化系统疾病，因水溶性维生素在近端空肠中吸收，脂溶性维生素在回肠中段和末端吸收，患者如消化道溃疡、短肠综合征、炎性肠病、消化道肿瘤、放射性肠炎、消化道瘘、胰腺功能不全、胆汁丢失等。
3.接受大手术后较长时间禁食者。
4.危重患者、烧伤患者、肝病患者等。
维生素补充也得适中，过量补充适得其反。
吃些复合维生素对身体有坏处吗
根据一项调查显示，在中国居民中，存在着80%以上的人群缺乏维生素B1、B2的情况，当然也存在着缺乏维生素A、D等情况。
根据这个调查来看，也就是说10个人里面8个人出现缺乏多种维生素的情况，那么这些人是不是应该每天吃复合维生素呢？毕竟维生素基本是不会储存在身体中的，每日都需要定量的维生素来供给生命活动，特别是水溶性的维生素，比如B族维生素、维生素C等。
虽说现在的生活水平高了，吃的也是五花八门，各种各样，但是其实更多的还是偏爱一些没有营养的垃圾食品，再加上爱吃外卖，这样就很容易导致缺乏维生素的情况出现。
缺乏维生素的对人体的危险是真的很多，比如缺乏维生素A，会得夜盲症；缺乏维生素C，坏血症，免疫力大大下降等等情况。
可以很负责任的告诉你，吃复合维生素对人体是没有危害的，因为复合维生素的配比完全是根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准和国家食品药品监督管理局对于营养素补充剂的规定执行，需注意营养素的均衡及配比的合理性，避免摄入过量。
所以在选择复合维生素的时候，一要选择膳食补剂，二是要选择大品牌的产品，有质量保障。比如汤臣倍健多种维生素矿物质片，根据性别、年龄特别加强了所需的营养素，可以更好地帮助身体补充多种维生素。
以上就是关于复合维生素的事情，希望这个答案能帮助到你！
20岁每天吃复合维生素片有害吗
先来看看复合维生素都有哪些成分：维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，维生素C，维生素D3，维生素E，生物素，叶酸，烟酰胺，泛酸钙，7种矿物质和微量元素钙，镁，磷，铜，铁，锰，锌，辅料为：乙基纤维素，双硬脂酸甘油酯，明胶，微晶纤维素，羧甲淀粉钠，聚维酮，乳糖，甘露醇，硬脂酸镁，聚乙二醇400，乙基纤维素水分散体，聚乙二醇6000，滑石粉，二氧化钛，黄色氧化铁，羟丙基甲基纤维素。
维生素都有什么作用：维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类低分子有机化合物，在体内不能合成或合成量极微，必须由食物供给。维生素既不构成机体的组成成分，也非供能物质，然而在孕育生命及生长发育、调节人体物质代谢、维持正常生理功能、防治疾病等方面却发挥着重要的作用。
哪些人群需要补充：孕妇、老年人、胃肠吸收功能障碍、肿瘤患者患者、慢性病患者、重症疾病患者、饮食不规律者以及其他引起维生素消耗的疾病等患者。
正常人群可以服用吗？正常成年人饮食习惯正常，不挑食，不用额外添加营养物质。额外添加可能增加胃肠功能负担，体内物质过量引起内分泌紊乱以及组织和细胞异常分化。
结论，健康成年人不用额外添加维生素。#药事健康超能团#
OK，关于吃些复合维生素对身体有坏处吗和复合维生素为什么不建议吃的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。