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本文目录
健身喝红牛有什么好处和坏处
健身喝红牛能够提高肌肉的耐受力，提高锻炼身体的时长，不容易累，提高注意力，虽然好处多多，但也要有个度，要结合自身条件，别喝太多
喝红牛能提高运动效果吗
跑步前喝红牛并不能提高跑步的速度，但可以使人在跑步中保持良好的状态，因为红牛中含有B族维生素、氨基酸和咖啡因，这些物质具有提神、抗疲劳的作用，因此运动前1小时喝红牛，可在运动中保持良好的状态。
运动喝红牛有用吗要运动前多长时间喝
有用，一般提前10分钟喝效果最好。
红牛中的含有大量的营养物质，其中有供能作用的糖分多食葡糖糖，这种糖分的吸收效率高，并且释放能量也很强，一般在摄入后10分钟内就能补给到身体能量所需，因此，一般运动员都是在运动前的几分钟内喝红牛。
运动后喝红牛好不好
好！
红牛作为一种功能性饮料，主要用于提神醒脑、补充身体所流失的能量用，所以运动后大部分人是可以喝的，同时也可以用于解渴！
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