老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于茄子有多少大卡和茄子热量冷知识的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享茄子有多少大卡以及茄子热量冷知识的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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100克茄子的热量是多少
每100克的茄子所含有的热量为21大卡。
100克茄子，其所含有的热量为20大卡，需要我们散步13.8分钟才能将这些热量消耗掉。茄子的脂肪含量不高，100克的茄子，只有0.2克的脂肪。
茄子有多少大卡
30大卡
茄子本身是一种热量比较低的水食物，100克茄子的热量大概在30卡左右。热量的多少也与烹饪茄子的方法有一定的关系，如果是爆炒油淋茄子相对来说热量会增加很多，100克茄子的热量可以达到200卡左右;如果是清蒸茄子相对来说热量会减少很多，100克茄子的热量大概在40卡左右，所以平常可以选择清蒸的方式。
茄子算碳水吗
茄子也属于碳水化合物。从营养角度看，茄子含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。
茄子中的碳水化合物主要是淀粉质和纤维素，含量较高。但茄子的热量不算太高，100克茄子的热量约为20千卡左右，比大多数蔬菜略高，但比碳水化合物食品如米饭、面条等低很多
茄子属于碳水还是膳食纤维
茄子是碳水也是蔬菜，两者兼有。虽然说茄子是碳水，但是其碳水含量并不高，主要以粗纤维为主。
同时，茄子还富含大量的营养物质，像是蛋白质、脂肪、维生素。其中，钙磷铁也是其所不可或缺的。还有茄子的皮富含维生素B，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。
OK，关于茄子有多少大卡和茄子热量冷知识的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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