老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于木耳的热量有多少和木耳热量冷知识的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享木耳的热量有多少以及木耳热量冷知识的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
木耳的热量是多少
一般情况下木耳的热量不算太高，每100g木耳里所含热量大约是265大卡。木耳中含有大量的膳食纤维、微量元素和铁元素。
木耳的热量有多少
每100克木耳的热量大概是27大卡，这个热量和西红柿、黄瓜相差无几。其中碳水化合物6克左右，脂肪几乎没有，蛋白质只含有1.5克，还含有大概2.6克的纤维素，包括水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维。
水煮木耳的热量
1、每100克的木耳所含有的热量为21大卡，一碟木耳大约正好是100克，因此其所含有的热量就是21大卡，需要我们散步14.5分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的木耳里面所含有的脂肪大约为0.2克。
2、食用木耳是具有很好的减肥效果的，主要就是木耳里面的胶质以及纤维素可以促进肠道蠕动，加快粪便排出体外。
减脂期可以吃木耳吗
可以吃木耳。木耳是一种营养丰富的食物。里面含有丰富的膳食纤维。如果在减脂期间，适量的食用一些木耳。还能排除体内的垃圾，有利于减脂。
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