大家好，今天小编来为大家解答经期运动动作这个问题，经期动作冷知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
经期旅游要注意什么
经期出去旅游的话，要注意别太累着，要多带卫生巾，不要喝凉水，洗澡也要洗热水澡，吃饭也要少吃凉的，尽量不吃凉的最好，晚上要休息好
月经期间能不能照红外线
红外线理疗会引起血液的循环加速，月经期间治疗还可能会导致出血量的增多，也可能会导致经期的延长，红外线对人体也有一定的伤害，而且还有辐射，需要根据自身的身体情况来决定，月经期间不要吃太凉的食物，避免出现痛经的情况，也要做好腹部的保暖，能够很好的缓解痛经的症状。
女性生理期保养方法
生理期时段1：生理期前一两天
这个时候皮脂分泌非常旺盛，而导致油脂分泌过多。肌肤光泽度下降。
保养方法：
皮脂过盛容易导致毛孔堵塞，这就是黑斑形成的直接原因。所以这时你需要一瓶去油洁面奶，在涂护肤品时选用平衡油脂分泌的精华素。
生理期时段2：生理中期
这相时候肌肤抗敏性差，痘痘粉刺找上门了，肌肤暗黄好无气色。
保养方法：
为了减少敏感的风险度，所以我们要从二个方面着手。首先我们尽量避免化妆品。这个时候肌肤脱落更新比平时要快，所以要选择一款温和的去角质产品。降低去角质时带来的伤害。
生理期时段3：生理期结束后7天中
这个时候肌肤开始恢复弹性，能快速吸引营养成份。
保养方法：
生理期过后，体内雌性激素分泌旺盛，这时肌肤新陈代谢快。所以抓住这几天用上高营养的护肤品，让肌肤从里到外透出红润亮白。
生理期是啥意思
女孩进入青春期一般就是12岁左右，开始发育了，每个月子宫内膜剥脱一次，也就是来月经了。一般是30天左右来一次月经，持续4到5天。月经期就是生理期。第一次来月经叫初潮。女孩月经期要避免剧烈运动，少吃辛辣刺激性的食物。少吃凉的，注意保暖。
经期运动动作的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于经期动作冷知识、经期运动动作的信息别忘了在本站进行查找哦。