style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于增肌之后不保持锻炼会瘦吗，医生建议不增肌这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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如果我不减脂直接开始增肌会不会有什么坏处(增肌后能显瘦些吗
如果不减脂而直接开始增肌，有可能会导致体重变得更重，你可能看起来没有变瘦。增肌不仅可以增加你的肌肉量，也会增加你的体脂和体重，如果你的体脂百分比已经比较高，这将会使你的体重更加重。所以，增肌前首先要在减脂上努力，维持自己的体脂百分比。通过减少脂肪量，增加肌肉量，才能让你看起来更加瘦一些。
文班亚马有必要增肌吗
文班亚马有必要增肌。
文班亚马体重应当在合适的范围内。
因为过重或过轻都会影响到它们的健康和寿命。
根据文班亚马的品种和年龄，体重范围也有所不同。
一般来说，成年文班亚马的体重应该在450千克到750千克之间。
如果超出这个范围，就需要关注其饮食和运动情况，以确保文班亚马的健康和幸福。
此外，如果有其他健康问题，需要咨询兽医的建议。
除了体重之外，文班亚马的饮食、运动、马匹住所和健康状况也需要关注。
为了维持文班亚马的健康和幸福，饲养者需要提供足够的空间和合适的日常护理，并定期带它们看兽医。
此外，为了保持马匹的精神状态和身体健康，它们应该定期进行适当的训练和运动。
增肌期间，体重不变，是好还是坏
首先结合我自身的经验说说我的观点，增肌期体重不变，如果你的身体维度没有明显的变化感受，就很有可能不是好现象（如果维度增加了，体重没变，恭喜你，你的天赋太好了）。
先说说我自己，2018年3月我开始减肥，到9月份，我的体重已经从将近70公斤掉到了53公斤。我们都知道冬天是比较适合增长肌肉的，所以，从去年天冷了以后开始，我就在进行增肌训练。到目前为止，我的体重已经增长到了将近60公斤，已经解锁一口气10个俯卧撑，明显感觉肩膀变宽了（我的小视频里也可以看到）。
在这个过程中我意识到，增肌至少要做好三个方面的事情：锻炼，饮食，休息。
第一，锻炼：按照增肌的锻炼方式，要有足够的强度（用1RM80%的重量做组），同时尽量避免，高强度的有氧耐力训练，比如有的人喜欢在健身房撸完铁以后，在跑步机上又跑了一个小时。这种情况下想要增肌，是不可能的了。可以自己检视一下，这个和问题不太相关，这里就不再细说。
第二，饮食：个人猜测你的问题应该出现在饮食方面。
我们都知道人体有三大宏观营养素：碳水化合物，蛋白质，脂肪。
如果是增肌的话，你需要重点关注碳水化合物和蛋白质的摄入。
碳水化合物是用来给你的抗阻训练供能的，比如你在做健美训练的过程中，出现了犯困或者打哈欠的情况，说明要么你的身体缺乏碳水化合物，要么就是你缺乏休息。这个时候你的身体缺少了需要训练必有的能量来源，如果继续坚持训练，身体就会出现一种叫糖异生的反应（消耗你的肌肉），在这种情况下，越坚持锻炼只会消耗肌肉，适得其反。所以碳水化合物的摄入非常重要，多吃肯定没错。
再来说蛋白质，蛋白质是合成肌肉的重要原料，我们都知道，只要增肌，就要多摄入蛋白质。那么摄入多少蛋白质是合适的呢？来，拿出你的小算盘。如果你正处在增肌期的话，你每天摄入蛋白质的量，至少在你体重的公斤数，乘以1.5，得出的数量的克数。比如，你体重是70公斤，那么，你一天至少应该摄入70*1.5=105克蛋白质。105克蛋白质相当于什么？我们来看看这张表：
拿鸡胸肉为例吧，不考虑吸收率的话，500克鸡胸肉它的蛋白质含量是115克。也就是说你每天，都要至少吃一斤的鸡胸肉，才能够满足你增肌期对蛋白质的基本需求。有人会说那我会吃别的呀？对，这就是问题的所在。我们都知道食物本身不但含有蛋白质，而且还有脂肪，也就是说你吃够了蛋白质，同时你也必定会摄入一定量的脂肪。在这种情况下，如果你还是没体重没有增加，只能说明一个情况，你的蛋白质没有吃够。更要命的是有些人只在训练的当天，摄入足够的蛋白质，休息日的话他却不再摄入蛋白质了，只是非常要命的，因为休息日肌肉也在增长，却缺乏了必要的合成元素。
最后捎带提一下脂肪吧，大家都知道脂肪的摄入转化率是非常高的，这也是为什么如果你吃得够多的情况下，身体会越来越胖。
很多人都说增肌减脂，增肌的同时能减脂吗？当然可以，那是在你有足够的能力和有足够专业的团队支撑下，才能考虑的事情。普通人既想增肌又同时能减脂，相当于既想泡妞又不想花钱啊！人家打比赛的人还要在一个特定的时期专门来进行减脂呢！
第三，休息，我们想想小朋友为什么都特别需要睡觉？因为他在长身体呀。你的老大不小了，生长激素水平已经够低了，想要增长肌肉，还不好好休息，每天熬夜干工作，每天在下班后，激素水平非常低的时候锻炼，长肌肉？除非你人工干预了自己的激素水平。所以如果想增肌，每天除了锻炼和饮食以外，乖乖的睡够10个小时吧。
综上所述，增肌期体重不变，如果不是天赋异禀，应该不是好事，具体原因，需要具体情况具体分析了。最后拿个哑铃，祝大家增肌愉快吧。
感兴趣的朋友可以关注我，我在训练日会把自己的训练主项内容发上来哦。
增肌之后不保持锻炼会瘦吗
不会瘦。增肌锻炼就是锻炼长肌肉的，如果你不坚持锻炼，那基本上不会瘦，长起来的肌肉也会减少了，达不到增肌的效果
关于增肌之后不保持锻炼会瘦吗和医生建议不增肌的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。