style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对嗨，大家好！你们认为控制饮食每天运动，能从196斤减肥到标准体重吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享嗨，大家好！你们认为控制饮食每天运动，能从196斤减肥到标准体重吗的知识，包括专家建议控制体重减肥的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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减肥一个星期，控制饮食加运动，反而重了四斤，为什么
不一定减肥前期就一定掉秤，再说对于真的懂得健身减肥的人来说，数字不代表一切，体型才是关键。同样120斤，健身减肥的人看着却像110斤都不一定。
嗨，大家好！你们认为控制饮食每天运动，能从196斤减肥到标准体重吗
谢谢邀请
可以肯定的说，如果真的可以控制饮食，每天运动是可以达到你的目标值的。不了解你的情况，大体说一下。但这里有几个问题，需要你对照着我说的去确认一下。
第一，饮食控制程度
控制饮食可以做到什么程度，会不会你理解的控制和你的要达到的目标有差距。
碳水要选择复合碳水，蛋白质要吃够量，控制水果，蔬菜顿顿都要有。不良的生活方式要修正，比如限酒戒烟，低糖低盐低油饮食。
第二，运动是否合理与强度
训练不要单纯做有氧，有氧无氧相结合。无氧优先，然后无氧，运动后，补充碳水和蛋白，尽量在减脂期间保持住瘦体重。这才是王道。
第三，是否能够学会休息
饮食热量缺口和训练强度加大，都会造成一定的身体压力，学会休息，给身体一个恢复的过程。这个特别重要。学会休息。
以上，因为不太了解你的情况，仅供参考，希望可以帮到你。再次感谢邀请。
怎么控制自己的体重
71年的51虚岁，身高165，体重55。
图片是今早拍的。
大家都感觉我的身材horsehorsetigertiger哈哈哈哈哈。
我这样的身材已经保持了20多年，生女儿时超过180斤，三个月之内就瘦了下来，一直到现在。
这么多年体重稳定，诀窍其实大家都知道：
1.管住嘴迈开腿。
2.早上吃饱中午吃好晚上吃少。
3.荤素搭配，321原则。即3份蔬菜，2份荤菜，1份碳水。
4.饭前先喝汤，苗条又健康。
5.尽量只吃七八成饱。
6.基本不吃甜食。
到目前为止，我除了有点更年期综合征外，还没有其他任何慢性病。我觉得维持正常的体重是一个很重要的原因。
之所以很多人觉得减肥很难，应该是自控力不够。
坚持是最好的品质。
有志者，事竟成。减肥也是如此。
突然发现普洱茶貌似有减肥、控制体重的功效，是这样吗
普洱茶毕竟不是药，但是有去油解腻的左右，比如吃了油腻食物之后，喝点普洱茶，能明显感觉效果。很多人习惯以为可以减肥，个人觉得去油不错，减肥还是多运动可能会更有效一些。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的嗨，大家好！你们认为控制饮食每天运动，能从196斤减肥到标准体重吗和专家建议控制体重减肥问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！