style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答天气越来越冷了，血糖越发难控制了，问答专家能不能给支一招靠谱的控糖方案这个问题，专家建议控糖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
饮食控糖的最佳方法
一、循环渐进的减少糖的摄入
患者想要让自己远离糖，就要从日常中慢慢远离高糖食物，可以从高糖饮食慢慢过渡到无糖饮食，要先减少烘培类食物的摄入，再减少饮料的摄入，慢慢改变自己的口味，久而久之就能够让自己慢慢远离糖。
二、避免过多的碳水化合物的摄入
一些简单的碳水化合物包括馒头
如何控糖最好的方法
首先控糖不等于戒糖，要控制糖的摄入和摄取方式。控糖不单指碳水化合物，还要控添加糖和游离糖。添加糖指在食品加工过程中额外添加的糖及糖浆。游离糖是指在食品中添加的单糖和双糖，比如蛋糕、饼干、冰激淋、奶茶等，还要注意隐形糖。
科学控糖的正确方法
控糖主要是饮食和运动控制。要少吃多餐，多吃高蛋白少热量的食物，多吃精瘦肉，蛋类，鱼虾，绿叶蔬菜，避免土豆、芋头、莲藕、红薯等含淀粉多的蔬菜主食搭配粗粮如荞麦等，避免喝粥；要多运动，通过运动消耗体内的部分血糖。等等。
天气越来越冷了，血糖越发难控制了，问答专家能不能给支一招靠谱的控糖方案
谢邀！
冬季，又进入了糖尿病友一年最难熬的一季。天气越来越冷了，对于糖友来说控制血糖更加不易。糖尿病友对饮食控制比较难，人们在寒冷的冬季容易胃口大开，与此同时运动量的减少，使得血糖越发的难控制。
寒冷冬季导致血糖升高的原因：
1.过度寒冷会刺激肾上腺素的分泌，肝脏储存的糖原会分解出去，以至于血糖升高。
2.冬天里大家食量明显会多一些，热量食物也吃的多，户外运动也减少了，血糖也就逐渐升高了。
3.天气的寒冷干燥，容易发生感冒以及其他一些疾病，而病人抗病能力差，以至于血糖变化会很大，很容易升高，难以控制。
如何在冬季控制好血糖，预防危险？
1、注意身体保暖
过度寒冷刺激人体导致胰岛素分泌过度。所以我们一定要注意保暖，随时增减衣物和室内通风，避免流感侵袭。对于爱美的女同志，不能因为漂亮而失去温度。
2控制饮食，少吃多餐
天气寒冷，人们难免食量增加。但是，这会引起血糖的波动，而血糖的波动，好比潮水冲击海岸，会对身体造成巨大伤害。所以，糖友一定要注意饮食，坚持少吃多餐，多吃乳类和新鲜蔬菜。
3每日坚持锻炼
天一冷，人们更不愿意出门运动。对于糖尿病友来说，应该保持适当的体育锻炼。不能因为天气寒冷，穿得多，就成为不运动的理由和借口。要知道，糖尿病是“吃出来和躺出来的”。运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，适当的运动能刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情十分有益。
4做好护足工作
对于糖尿病友来说，足部护理尤为重要。如果足部一旦皲裂或出现伤口，就不太容易愈合，很容易感染上细菌。所以糖友避免剧烈或有危险性的活动。喜欢泡脚的糖友，建议水温接近人体37度，在泡脚前用温度计测试水温，泡脚时间不宜过长，建议控制在15分钟左右。
5防肌肤干燥，注意保水保湿
冬季皮肤干燥易脱皮皲裂，可以在洗澡、洗脚后及时涂抹护肤乳。做到每天6-8杯水摄入，避免“口渴才喝水”这样的错误理念。
写在最后
以上就是冬季糖尿病患者需要注意的事项，有知识更要有行动，希望糖尿病患者朋友们都能安稳的度过每一个冬天!
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。