style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享平时锻炼的人，得了新冠还能坚持天天运动吗的一些知识点，和新冠 专家建议多锻炼的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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平时锻炼的人，得了新冠还能坚持天天运动吗
现在疫情正面临着巨大的冲击和传染高峰，平时锻炼的人，都要做好自我防护措施，更重要的是自己的身体健康状态和保证自身的免疫力不下降。能更好的最大程度防护降低自己不被感染，虽然目前我还没有阳，但是我比阳了的人更紧张，更注重自身和家人的保护。我平时都是锻炼不休息的人，晨跑都是每天都在进行。包括每天的力量训练，但是近期仿佛大街上的空气中都飞扬的病毒。所以感觉被感染的几率很大很大，所以我们要及时调整自己的锻炼方式，几点建议分享给锻炼的友友们:
第一，我们经常跑步的人群，跑量一定要减半，建议跑一休二，或者跑一休一距离要减半，这样保证自己没有疲劳感，保持轻松状态，如果还是强度很大，势必会降低自身的免疫功能。
第二，因为北方冬天非常寒冷室外温度很低，所以我们尽量不要起早跑步运动，这个时候温度很低，都在零下17度左右，容易受风着凉感冒，这样会极度的诱发或加大被感染新冠病毒的风险。所以选择中午暖和的时间来运动。
第三，选择无人或者人稀少的环境区域锻炼有必要全程带着口罩，只要运动强度不大，戴口罩不会受啥影响。
第四，户外运动完毕马上回家，进家门要进行全身消毒，然后洗手，洗脸，不要当时就洗澡，换好干净衣服，进行拉伸快速缓解恢复体力，尽量不去公共场合，居家不外出，定时开窗通风。
第五，饮食一定要三餐按时完成，多喝水，时刻保持心情愉悦的状态。
对于得了新冠的友友们，就不能继续运动了，一定要居家好好的休息好，调整好自己的状态，按时吃饭，多摄入营养，高蛋白，青菜要多吃，可以在室内散步，简单的做一些拉伸的动作。如果是恢复期间可以适当的户外散步，也可以慢跑和走路结合起来。但是一定要把握好强度，千万不能累着，这样会对恢复身体会很大影响，同时也会有危险隐患。近期也发现很多运动达人不顾自己的身体状况，身体还在受感染的情况下进行大强度运动都带来的生命危险。所以疫情严峻的当下，还是给自己放个小长假吧，等疫情过后再重启运动模式。最后祝愿天下的运动友友们平安幸福快乐。
新冠阳康后，大家有没有开始运动了
新冠阳康后自己就如同霜打的茄子——蔫了。虽然在旁人眼里属于那种运动达人，以前又是跑马拉松，又是挑战越野百公里。可在新冠病毒面前现了原形，从小底子差，再怎么锻炼也弥补不了。自家的媳妇就成了明显的对比，以前她很少锻炼，后来才喜欢跳操，成了刘根宏的粉丝。人家比我晚两天阳康，却早早开始了跳操。这就是底子好坏的差别。
新冠感染人数暴增，户外空气中病毒的含量是多少，能户外锻炼吗
新冠感染人数暴增，其致病的因素较多，如空气中迷漫着的病毒、个人的免疫能力、周围环境及身边人的感染情况、个人的自我防护等，其空气中的病毒感染达到一定浓度，再加之个体受寒等因素时而可能发病，因此，在室外锻炼时要慎防受寒，中医讲“正气存内邪气无干”。
新冠到底几天能复阴
1－7天不等，看个人的身体条件。
如果身体条件好，免疫力强，一天就能退烧。后续喝点姜水，没有38°不要轻易吃药。感觉身体特别热的时候记得通风，不要捂着被子；冷的时候，捂严实一点儿。要想身体好要做到平时不熬夜，多吃蔬菜水果不挑食，每天锻炼半小时，学会放松心情。
关于平时锻炼的人，得了新冠还能坚持天天运动吗，新冠 专家建议多锻炼的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。