大家好，今天给各位分享为什么在练习单盘坐一段时间后会感觉腰疼的一些知识，其中也会对练下腹腰痛的解决办法进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
小腹疼痛腰疼怎么回事
小腹痛腰痛是怎么回事？
小腹痛腰痛可见于腹腔脏器炎症、痛经、盆腔炎、泌尿系统疾病等。
1.腹腔脏器炎症：常见于急慢性肠炎、急慢性阑尾炎等。
2.痛经：月经因素导致这种症状。有很多女性存在月经期间下腹部腰部疼痛的症状，尤其是在月经来潮之前或者在月经快要过去的时候，下腹部疼痛腰痛的现象非常的明显。
3.盆腔炎：慢性盆腔炎是妇科的常见疾病，表现为腹痛、腰骶部的酸痛。主要原因是当盆腔内有炎症时，盆腔内会发生炎性变化，充血、水肿、结缔组织发生粘连等会直接压迫腰骶神经，致使腰部出现压痛感，从而引起腰骶疼痛的刺激症状。
4.泌尿系统疾病，如泌尿系炎症或结石、肿瘤等，以腰痛为主，可伴有血尿。
本内容由北京中医药大学东直门医院消化内科副主任医师聂里红审核
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为什么在练习单盘坐一段时间后会感觉腰疼
为什么练习单盘坐一段时间后会感觉腰疼？其实问题跟单盘双盘没关系，而骨盆不在正位，导致腰椎不在正位才是引起的腰疼根本原因。
先看图
这幅图很明显的特征是：膝盖高过腹股沟。这样坐姿的结果就是让骨盆向后倾斜，腰椎也跟着发生变化。使腰椎一直处在拉伸的状态。
出现这种情况的主要原因是：腹部没力、大腿后侧太紧。所以前屈做不好的人如果臀部下方不垫东西，时间长了就会弓背腰疼。
注意观察下图骨盆和腰的位子。
解决方法：在臀部下方垫东西，把臀部垫高，使膝盖跟腹股沟差不多高，让骨盆处在正位。骨盆在正位，腰椎就会在正位。腰椎的压力正常，腰自然就不会疼了。
当然物极必反，垫太高也不行。继续看图
膝盖太低，整个身体重心会不自觉前倾，骨盆也会向前倾。
骨盆前倾会让腰曲变大，挤压腰椎，时间一长自然会腰疼了。
最后补充一点：练习盘坐时，上半身不要僵硬，不要拧着身体，要紧中有松。
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长期坐电脑腰疼该怎么通过锻炼调解一下
首先我们需要搞起疼痛的原因，根据原因对症下药，才可以很快的起到效果！
我们去观察我们周围一些长期对着电脑，啤酒肚的人群，走路时，肚子向前挺，像个笨拙的企鹅。这样的人，一抓一大把。可以尝试去询问，平时经常出现下背部酸痛吗？百分之八十会表示经常有腰酸背痛，哪怕说自己没有的，不出三五年，他也可能出现慢性下背痛。
这就是一种代偿。臀大肌本该是我们行走奔跑时给我们提供推进力的主要来源。但是由于生活工作中，人们趋向于坐得更多，而坐在凳子上这种姿势正好使我们的臀大肌处于拉长位，一直在弱化我们的臀大肌。当臀大肌慢慢地被减弱直至不能主动工作后，行走与奔跑时，我们只能靠下背部的一系列的肌肉代偿，我们经常看见的有小肚子的像企鹅那样行走的人，其实他们就是已经不会使用臀大肌发力推进人体行走了，每一步都在用下背部的肌肉收缩来代偿，所以下背部出现慢性疼痛，是必然的。当一个人腹横肌腹直肌与臀大肌臀中肌都无法主动发力时，他会通过侧腰的力量不断左右提拉骨盆来迈步，所以你会发现他行走时不再像个企鹅，而是乐高机器人。运动康复中有专门的名词来描述，那就是“传德兰堡特征(Trendelenburg'ssign）”。
具有“传德兰堡特征”的人，他的膝关节踝关节都不再会主动屈伸，就像两条腿是直直的棍子，只能靠骨盆一次拉起一条腿向前迈一步，再换对侧迈步，我们小时候玩的电动机器人就是这样行走的。这样的行走姿势不但滑稽难看，对全身的影响也是不可估量的，不仅慢性下背痛，膝关节疼痛，甚至到肩颈疼痛都是非常可能的。
所以通过一些动作强化我们的臀部肌肉，不仅可以让我们拥有更好看的身材，还能避免恼人的代偿引发的慢性疼痛。
我母亲小腹痛了两三年了还牵扯到腰痛，去医院检查了2次肠胃，妇科都没问题，该怎么办
腹痛是一种常见多发疾病，每个人都会有腹痛经历，但腹痛类型非常复杂，有的腹痛忍一忍就过去了，但有的腹痛一拖再拖，是有可能会危及生命的。
但对于这种问题，陈医生建议题主如有下次，最好要具体提供下，你妈具体腹痛的位置，腹痛类型比如到底是一阵阵绞痛还是隐隐作痛，甚至是压榨痛，还有你说到的你妈在医院做了肠胃，妇科方面的检查，没问题，最好提供下具体是什么检查手段和结果，这样会更有利于我们医生分析和判断病情，就像是去医院看病，你总得带上之前的病历和检查报告来给我们医生看，不然医生是很难判断的，甚至还会让你做重复的没必要的检查，不仅浪费钱还浪费你和医生的时间。
下面，陈医生就根据你现在描述的一些情况跟你提供一些医学专业方面的建议，希望对你有所帮助！
这里咱们暂理解为你说的肠胃检查，是指的胃肠镜检查，妇科检查主要是包括全身检查、腹部检查和盆腔检查，都没问题，确实可以排除一些妇科疾病引起腹痛牵扯到腰痛，比如子宫肌瘤、慢性附件炎、盆腔炎等，但这种腰痛往往以早上，刚起床时候比较常见。
像你妈这种，小腹痛已经两三年了，还牵扯到腰痛，在排除女性一些特殊疾病的基础上，我建议你带你妈去排除一下内脏疾病导致的，尤其是要注意检查是否患有肾炎、肾结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎等疾病的可能性，这些脏器疾病引起腹痛，往往也非常容易牵扯到神经而导致会出现腰痛的症状。
而且哪怕你说你带你妈去做过B超检查，未发现有肾结石、胆囊结石等，但这也是无法做到100%排除的，当结石比较小，位置比较隐匿的时候，我们B超也是很难发现的，这时候可以选择拍一个腹部CT看一下，来配合腹部彩超，可以更好的发现腹部疾病以及一些占位性病变。
当然，腹部CT还可以发现一些淋巴结病变比如淋巴瘤，肠系膜淋巴结炎，淋巴结转移性癌等，同时还可以借助造影剂，发现腹部血管的一些病变。
所以，腹部做CT还是非常必要的，可以检查发现更多的疾病。
不过，这只是一些专业上的建议，具体还是要带你妈去进一步检查为主。比如你之前在二甲医院看的，可以考虑去更综合医院，比如三甲医院去看看，毕竟医院的规模也决定了有些检查，是要大一些的医院才有，而且是更加清楚的！
为什么在练习单盘坐一段时间后会感觉腰疼的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于练下腹腰痛的解决办法、为什么在练习单盘坐一段时间后会感觉腰疼的信息别忘了在本站进行查找哦。