大家好，如果您还对不能上夜班有哪些理由不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享不能上夜班有哪些理由的知识，包括为什么不建议上晚班的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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上夜班和天天加班到很晚，哪个好为什么
我就是上过夜班，也经常加班的人，简单说说我的看法。
1、人的身体正常作息时间是有规律的，夜间就是休息。身体各个器官运行了一白天后，到夜里就要休养生息进行保养。可是你要上夜班，各个器官得不到保养，长此以往必定会受到损失。
2、天天加班这个问题，如果加班时间不长可以考虑。再说加班都是有报酬的。如果加班时间过长，国家有明文规定你可以拒绝。挣再多的钱，也得身体好才能花，所以一切以身体健康为第一。所以不建议经常上夜班。
为什么同事说我适合上夜班
可能同事看你上白班的人时候，整个人都是昏昏沉沉的，好像不清醒的样子，所以同事觉得你适合上夜班。
还有就是同事开玩笑说一下，没有什么特别的意思或者觉得你特别适合上夜班。
还有同事知道你每天熬夜都熬到很晚，觉得你是个夜猫子，所以觉得你更适合晚上工作。
不能上夜班有哪些理由
一、身体不好，不能长期熬夜，可以附带一张医院的诊断书作为证明。
二、家里有老人和孩子需要自己照顾，没有办法上夜班。
三、视力不太好，晚上看东西有些模糊不清，不能清楚识别事物。
四、交通不方便，下夜班的时候没有办法回家。
五、家里有人生病，需要自己照顾，晚上离不开人。
天天上夜班的十大忠告
01
逐步适应
想要友好地与夜班共处，最简便的方法是调整生物钟适应新的昼夜节律，可这并不容易。一开始你会感觉很疲惫，熬夜犯困，第二天倒休却睡不着，不必焦虑，这很正常，请给自己1个月的适应期，你的身体会慢慢适应新的作息，但这需要时间。
02
巧用光线
如果值班需要一整夜保持清醒，那就把灯调亮，LED是最接近日光的光源，这种光线能从生理和心理上让你感觉如同在白天，有助于高效工作。下夜班的路上可以戴上墨镜或帽子遮挡光线，回家后拉上窗帘或戴上眼罩，营造夜晚环境，帮助快速入睡，高质量地休息。
03
搭档互助
不要忘了，你不是一个人在值班，一线大夫、二线大夫、三线大夫以及护士之间的配合共同决定了整个团队值班效率。建议在接班时和晚上睡前，跟上下级和护士小姐姐都沟通清楚有没有要特殊处理的重病人、夜间续的药和下的医嘱，了解清楚后，争取在晚上6点到10点间都处理好，为自己争取一个11点后的平安夜。
04
科学加餐
一位老值夜班的同事跟我抱怨说，我这么胖都是工伤，因为一值班就饿，一饿就吃，一吃就停不下来。no，我的偶像包袱可不允许我像他那样工作一宿吃一宿。上班前准备些应季水果、牛奶、低糖饼干，有饥饿感时，少量多次补充能量即可。夜班本就苦涩，难道还要不停地用炸鸡、方便面、火腿肠虐待自己吗？
05
选择饮品
理智使用咖啡，研究表明中等剂量的咖啡因（600mg）能提升反映和应对能力，高剂量的咖啡因（≥900mg）则产生截然相反的效应，难以集中精神甚至导致焦虑。对于有喝咖啡习惯的医生宝宝来说，晚上冲一杯咖啡不要一次性全喝完，每次少喝点效果更好，或准备几颗咖啡糖也能起到类似的效果。避免喝能量饮料，因为里面含大量咖啡因它的强度比咖啡更大。不管你的选择是什么，白开水是我值班时永恒不变的心头爱。
06
端正心态
一线小大夫别慌张，一个夜班比一周白班学到的东西还多，因为没有人可以商量，遇到问题只能自己抓耳挠腮地想对策，这种时刻成长最快；三线老主任别抱怨，你的下级已经在前线冲锋陷阵，就为了换取你能安安稳稳一觉睡到大天亮，要是还埋怨医院的床没家里舒服，那就真是腐朽的资本主义了；二线骨干别嫌烦，上有三线担责任，下有学生在跑腿，除了舒坦想不到别的形容词描述你了。我们要安安心心上班去，开开心心下班回。
07
监测体征
经常看到感动中国十大人物之一是，坚持工作5天5夜后过劳猝死。对此我表示由衷地敬佩，但绝不想做thenextone。有时不得已我们会连续值2个或3个夜班，如果感到不舒服，请一定跟同事反映，同时量血压，测心率，用好身边的医疗资源，为自己的健康负责。我们是医生，但也是人，不要不在意，不要硬抗。
08
功在平时
科室副主任，50岁，女性，上完夜间手术看起来依然活力满满，年轻貌美，是整个医院的神话。她也没吃仙丹，但是她30年来坚持每周两次游泳的毅力是许多年轻大夫也比不了的。好身体是抗下夜班的前提，坚持锻炼和健康的生活方式是拥有好身体的前提，而锻炼和良好的生活习惯最重要的是功在平时。
09
起立活动
如果很难做到值班期间锻炼，不妨每隔一段时间起立活动一次，眺望远方，放松四肢肌肉、眼部肌肉，同时也缓解高度紧张的情绪。避免长时间在电脑前久坐，或保持一个姿势一动不动。
10
小睡值千金
最后也是最重要的一条，小睡一刻值千金！我们的原则是能睡就睡，见缝就睡。等药房送药，睡一会儿；护士姐姐做操作，睡一会儿；请完会诊，睡一会儿；病人好一点了，睡一会儿。只要能迅速入睡，即便20分钟的睡眠也能让你满血复活，精神百倍地投入下一场战斗。
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