大家好，今天小编来为大家解答杨梅对身体的利与弊有哪些这个问题，杨梅不建议吃吗为什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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杨梅对身体的利与弊有哪些
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杨梅成熟的季节就是五月份左右，在端午前后就是吃杨梅的好时节，正巧现在就是准备吃杨梅的季节了，杨梅味道酸甜，开胃健脾，一吃起来就停不下来。我们吃杨梅经常吃加工过的杨梅，新鲜杨梅倒是不常买来吃，杨梅给我们的印象又酸又甜，吃得垂涎三尺，口水直流，所以杨梅十分生津，给我们印象比较深刻的就是那个“望梅止渴”，望着梅子都能垂涎三尺，更别提吃着梅子了。但虽然好吃，杨梅也不是多多益善的水果哦。
杨梅果肉的含糖量较高，一般在12~13%左右，如果一次性摄入过多杨梅的话，可能会对血糖不利，特别是高血糖、糖尿病友一定要适量。杨梅中富含有机酸成分，所以吃起来也略带酸味，有机酸能促进胃酸分泌，因此有促进消化的效果。杨梅中富含膳食纤维，多种矿物质、维生素成分，如丰富的钾元素，100g中含有149mg，杨梅中还含有一定量的磷元素、镁元素和钙元素，含量高出很多水果好几倍。另外含有铁、铜、锌、锰、硒等多种成分。杨梅中富含维生素C，有一定量的维生素A和维生素E以及维生素B族，有益成分种类丰富。
杨梅在传统医学上也有造诣，杨梅胃酸、甘，性温，能入肺、如胃，适当吃杨梅能生津解渴，健脾和胃，消食化积。对于心胃气痛，呕吐、痢疾，腹胀不消化，烦渴等症状有调理效果。但同时古籍中也提到不宜过多食用，否则可能酸牙伤筋，由于杨梅偏温性，因此吃多了可能也会让人加重一些热症，如口角生疮，目赤口渴等，阴虚火旺、血热易怒的人最好少吃。
我们吃杨梅的时候会发现吃得手指发紫，连指甲盖里都被染了色，其实这是因为杨梅中的植物天然色素十分丰富，特别是花青素，花青素是一种有潜在抗氧化效果的物质，能抵抗自由基，提高免疫力，我们熟悉的桑葚、车厘子、紫薯、紫甘蓝中都含有这种物质；杨梅中还含有类黄酮、多酚等活性成分，也有延缓衰老的功效，同时有潜在预防动脉粥样硬化，减少血栓生成的效果。杨梅一定要洗净再吃，它的食用部分是外果皮外层细胞状突起的红褐色多汁组织，但因为完全裸露，容易招引虫子在表面产卵。
多吃杨梅的优点与缺点
多吃杨梅的优点：
丰富的营养成分：杨梅富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、钙、铁、锌等多种营养成分，有助于增强免疫力，促进身体健康。
抗氧化作用：杨梅中含有丰富的花青素和多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以减缓细胞老化，预防多种疾病。
降低血糖：杨梅中含有一种叫做花青素的物质，可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的帮助。
帮助消化：杨梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等肠道问题。多吃杨梅的缺点：
酸性较强：杨梅属于酸性水果，如果食用过量可能会对口腔和胃肠道产生刺激，引起不适。
富含糖分：杨梅虽然是低糖水果，但是其中还是含有一定的糖分，如果食用过量可能会对血糖产生影响。
过敏反应：杨梅中含有一些过敏原，对于某些人来说可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。总的来说，适量食用杨梅对身体有益，但是如果有特殊情况或者过敏史，建议在医生的指导下食用。
杨梅不新鲜了能吃吗
杨梅是我们大家都知道的，红红火火酸酸甜甜的，想到杨梅就让人流口水，而杨梅不新鲜肯定是不可以吃的，在杨梅保存期间会有细菌产生，
杨梅坏了能吃吗
首先看其颜色，如有颜色变淡乃至更甚者则不新鲜；
二是看其便面有没有白色物质，有也是不新鲜了，三是去模摸，如果软软的，那么也是不新鲜了，当然你更可以去尝一下；而要看杨梅是否好吃就要看杨梅的颜色了，颜色大红的没熟，还带酸，大家千万不要去挑选，要挑那些红紫相间的最为甘甜，太紫的也不要。
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