这篇文章给大家聊聊关于为什么有如此多的人健身不愿意练腿，以及为什么不建议练腿对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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为什么练完腿之后会感觉浑身特别累，练其他的地方都还好，练腿的话一会儿就会特别累
说明你体质还是不行，练腿累正常，你要练完腿不累，说明没达到效果，但是你说的那种练完要死的心都有了，这样的话，你应该循序渐进，少练几组，随着时间身体强壮，你自然会慢慢加多了，如果继续下去这么累，对你的肝脏肾脏都有影响，肝肾完了，你再想练没机会了，所以不要听教练的，一个好教练指定的健身计划是因人而异的，不是一成不变，那样的教练只会误人子弟，毁你身躯
健身不练习硬拉行吗
当然可以。硬拉是一项高难度的重量训练，不适合每个人。
此外，如果你没有得到正确的教练和指导，练习硬拉可能会导致伤害和不良后果。
因此，如果你没有经验或不感兴趣，可以选择其他的训练方法来增强体力和塑造身体，例如深蹲、卧推、引体向上、俯卧撑等练习。
重要的是要选择适合自己的训练方法，根据自己的健康状况和健身目标来选择。
为什么停止练深蹲几天后会感觉双腿无力
为什么停止练深蹲几天后会感觉双腿无力？
出现这样的情况，我觉得有以下几点原因！
第一个原因
训练过度！什么意思呢？不经常锻炼的人，一开始锻炼就想把前面的时间追回来，所以选择多练，那么多练就会出现情况，容易控制不好锻炼的量，就容易训练过度，训练过度就会产生训练过度后遗症！如果练的是臀部，动作练的是深蹲那么锻炼过度使肌肉酸痛无力控制不住自己的腿，特别是上下楼梯，根本使不上劲，特别是锻炼后的两天，后遗症最明显，然后会逐渐好转！如果你属于这种情况，那么恭喜你！你锻炼过度了。
为了避免这样情况的出现，我建议，不经常运动的小伙伴，一开始先做适应性性训练就行了，不然就会出现锻炼过度的情况！
第二个原因
深蹲发力不正确！深蹲主要是练臀部和股四头肌等腿部肌肉！主要还是臀部为主，如果你出现腿部无力，那么说明你用大腿承担了臀部锻炼的重量，过度的练腿，结果还是造成了腿部锻炼过度而臀部无感的情况！
所以呢！我们做深蹲这个动作时，要时刻保持注意了高度的集中，时刻感受臀腿的发力！
第三个原因
深蹲动作不标准、不正确！动作不标准，动作不正确，是很多人都会遇到的问题，也很正常，因为我也发现，真正把深蹲做的很流畅的人基本都是老手！
如果动作姿态出现问题，锻炼的效果就会打折扣，甚至没有效果！导致某一局部肌肉过度的锻炼，对肌肉刺激太大太强，同样会出现锻炼过度后遗症！
所以为了避免这样情况的出现，我个人也建议，及时纠正自己的深蹲动作姿态，坚持做正确的深蹲动作，练最翘的臀！
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为什么有如此多的人健身不愿意练腿
我是58kg级别女子职业举重运动员林雪华。我们对于腿部训练的话还是非常有发言权的！首先，全民健身中，大部分人们的目的是强身健体，获得一个更好的体态身材，而现在的大众审美来说会认为腿细会好看，上身强壮，腿还不粗是很多健身爱好者的追求，这是其一。还有大腿的肌肉作为一个大肌肉群，刺激不到位，没啥感觉！刺激到位了，如果你是上班族，不像运动员一样，有足够的膳食补充和训练后队医的放松按摩！你会在接下来几天很痛苦的，这也是好多人不愿意练腿的原因，因为你还要有很多其他的事要做。我们已经习惯了天天练腿了，几乎每天都在练。所以，如果为了强身健体，一周一次的腿部训练就可以了，尽量放到休息日前锻炼就好了！
文章到此结束，如果本次分享的为什么有如此多的人健身不愿意练腿和为什么不建议练腿的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！