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增肌期早上可以空腹有氧吗
可以空腹有氧运动。原因是在空腹状态下，体内的糖原和血糖水平较低，导致身体需要更多的能量来进行运动。此时，身体很可能会从脂肪储备中获取能量，从而加速脂肪的燃烧，促进减脂增肌。不过，在进行空腹有氧运动前，需要确保身体状态良好，避免身体疲劳以及低血糖等情况的发生。同时也可以适量摄入一些碳水化合物来提供身体所需的能量。在增肌期，合理的有氧运动可以增加心肺功能，促进肌肉生长，提高身体素质。但有氧运动也不能代替力量训练，只有两者合理搭配，才能达到最好的增肌效果。同时，在健康和安全的前提下，要按照自己的能力和身体状况来选择适合自己的有氧运动方式和时间。
瘦子空腹健身好吗
一般情况下不建议太瘦的人做空腹有氧运动，因为有氧运动主要是消耗脂肪，太瘦的人脂肪较少，如果不断消耗剩余的脂肪，可能会导致皮肤松弛。具体如下：
有氧运动就是在氧气充足的情况下进行运动，比如慢跑、跳绳、打球、骑自行车、游泳等。由于氧气可能让脂肪分解，产生能量，所以有氧运动一般可以起到减脂的作用；对于已经属于偏瘦的人群，不建议进行有氧运动，否则可能会导致身体脂肪含量过少，出现皮肤松弛，引起衰老的情况。
偏瘦的人群可以进行无氧运动，比如快跑、摔跤、举重等，这些运动强度较大，可以加快人体的新陈代谢，提高身体素质，还可以起到增肌的作用。
空腹无氧掉肌肉吗
最好不要空腹练,空腹不管练有氧还是无氧运动都可能消耗掉身上的肌肉和水分的,也是不利于无氧增肌和有氧减脂的,还容易因为肌肉和水分被消耗掉造成易胖的体质的,最好是饭后半小时之后再进行运动。
空腹有氧加力量后有氧合理吗
不合理。一般空腹有氧之后不要加力量训练，因为做力量的训练的时候需要能量充足，这样才能保证力量训练的质量。很明显空腹有氧之后身体里的能量不足以做高效力量训练，所以不推荐。建议空腹有氧之后去吃东西，休息一个小时再做力量训练。
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