本篇文章给大家谈谈为什么健身的人只吃蛋清不吃蛋黄，以及健身为什么不建议喝蛋清对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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为什么健身的人只吃蛋清不吃蛋黄
健身只吃蛋白，不吃蛋黄，主要是因为蛋黄中含有较多的脂肪，所以就会影响到健身的效果，如果摄入过多的脂肪，就需要增加更多时间的减脂训练，会影响到脂肪的燃烧，若减肥健身建议不要多食用蛋黄。
药店卖的蛋白质粉健身能用吗
药店卖的蛋白质粉健身可以用，但这并不是专门给健身人士使用的，建议健身人士可以上网购买专用的蛋白粉，医院卖的蛋白粉更多是用于普通人补充日常所需蛋白质的
健身蛋白质摄入不足会有什么影响
变瘦，肌肉不足。
对于健身不补充蛋白的人，健身效果并不会达到最大化。蛋白质是补充肌肉的一个主要的成分，在力量训练或者有氧训练之后如果不补充蛋白质，那肌肉就会得不到很好的恢复和补充，因此效果，跟充足的补充蛋白质的健身者来说，就会有一个明显的区别。因此对于健身者来说，建议是补充蛋白质。特别是在进行
健身一定要喝乳清蛋白吗
不一定必须喝乳清蛋白，但对于需要额外蛋白质补充的人群来说，乳清蛋白是一种较为方便、有效的选择。乳清蛋白中的氨基酸种类和比例较全面，能够提供优质蛋白质，有助于促进肌肉生长和修复。此外，乳清蛋白的摄入方式和量也相对简单，通常为30g左右的量，可通过乳清蛋白粉或皮蛋白的饮品等形式摄入。但对于正常饮食已经能够满足蛋白质需求的人来说，无需过度依赖乳清蛋白的摄入。
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