大家好，高血压可以吃面条吗相信很多的网友都不是很明白，包括高血压不建议吃鸡蛋挂面也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于高血压可以吃面条吗和高血压不建议吃鸡蛋挂面的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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同时高血压高血糖的人应该吃些什么主食呢
糖尿病合并高血压，饮食上就更需要注意。下面营养师小糖为大家整理了4个宜和4个不宜，希望本回答能够帮到大家。
四宜包括：1.宜多摄入膳食纤维，膳食纤维能够延缓糖分吸收，帮助稳定血糖，还能够减少脂类的吸收。建议糖友们每日至少摄入500克新鲜蔬菜，以保证膳食纤维摄入充足。
2.宜补充钙质，钙有助于促进胰岛素的分泌，降低血糖，还能帮助调节血压。富含钙的食物有奶及奶制品、豆类及其制品、绿叶蔬菜、海藻类、虾皮、芝麻酱等。
3.宜补充优质蛋白质，补充优质蛋白质有助于降低血压、防止脑卒中发作。蛋白质的优质来源有奶类、瘦肉类、蛋类、鱼虾类等。
4.宜补充维生素C，维生素C可促进胰岛素的分泌，提高胰岛素的敏感性，调节糖代谢。维生素C还能降低胆固醇水平，维护血管健康，有益血压。蔬果中富含维生素C，尤其是青椒、西蓝花、菜花、猕猴桃、橘子、西红柿、柚子、柠檬等。
四不宜包括：1.不宜摄入过高的热量，肥胖是高血压和高血糖的危险因素，减轻体重有助于降低血压和血糖，因此高血糖高血压患者需要限制能量摄入。
2.不宜摄入过多主食，主食量过多会快速升高血糖，糖友们应限制主食的摄入，做到主食粗细搭配，在米面的基础上添加一些粗粮杂豆，如燕麦、荞麦、薏仁、黑米、绿豆、红小豆、花豆、芸豆等，都是很好的选择。
3.不宜摄入过多脂肪，避免动物油脂，轮换食用各种植物油，如玉米油、大豆油、花生油、葵花籽油等，食用量每人每天不超过25克。
4.不宜食用过多的盐，食盐过多会升高血糖和血压，糖友们每日食盐应控制在5克以下，需避免咸鱼、腊肉、香肠、咸菜等高盐食物。
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高血压患者主食吃米饭还是馒头好
高血压是目前最常见的慢性病之一，在我国有较高的发病率，我国高血压人群众多，目前居全球之首，并且仍呈上升趋势，高血压与年龄、遗传等因素有关，同时，高血压还是一种“生活方式病”，高钠、低钾膳食、过量饮酒、超重、肥胖、缺乏体力活动、长期精神紧张等都是我国人群高血压发病的重要危险因素，保持合理、平衡的膳食，对于降低血压、预防心脑血管疾病有重要的意义。很多高血压患者非常迷茫，不知道该吃什么，不该吃什么，今天孙药师就来为大家详细介绍。
高血压患者应该适量多吃新鲜的蔬菜、水果豆类和菌菇，这些食物富含钾、镁、钙、维生素等微量元素以及膳食纤维，其中钾、镁和钙有助于维持血压稳定，膳食纤维有助于调节血脂和血糖，维护心血管健康，预防高血压并发症的发生。此外，脱脂牛奶、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白，且低脂肪、低胆固醇，是高血压患者蛋白质的良好来源。最后，花生、榛子、杏仁、开心果等坚果、深海鱼类、植物油脂、豆类等富含多不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有助于调节血脂，适量摄入有益于心血管健康。
高血压患者应适度减少食盐摄入量，可有效降低血压，比如做菜时少放盐以及味精、酱油、蚝油、豆瓣酱等含盐量高的调味品，少吃咸菜、火腿、咸鱼、咸肉、酱鸭、卤肉等腌制食品以及炒瓜子、炒花生等各种炒货，尽量少喝鱼汤、鸡汤、骨头汤等汤类，这些汤中的盐和脂肪含量也很多，不利于血压稳定。此外，动物内脏、油炸食品、肥肉、鱼子、蟹黄等高脂肪、高胆固醇食物可促进高血压并发症的发生和发展，对心脑血管健康有害无益，高血压患者应尽量少吃。口感酥香的糕点、夹心饼干、冰激凌等富含反式脂肪酸，是诱发心脑血管疾病的危险因素，高血压最好不吃。
最后，在主食方面，高血压患者应吃得“杂”一些，就是以粗粮、杂粮为主，与精米和白面相比，粗杂粮营养更加丰富，富含钾、维生素等成分，且热量更低，有助于稳定血压，因此，对于爱吃米饭的朋友，建议在蒸米饭时去掉一半白米、用糙米、黑米或各种杂豆替代，对于爱吃馒头的朋友，建议在蒸馒头时，少放些白面，用荞麦面、燕麦面、玉米面来替代，对于爱喝粥的朋友，建议用燕麦、绿豆、红豆、黑豆、芸豆煮的杂粮粥替代白粥。对于高血压患者，米饭和馒头都不是最佳选择，用蒸红薯、紫薯、山药、芋头替代米饭和馒头作为主食，既稳血压，又有营养，一举两得。
血糖高面条能多吃吗
血糖高，但有些食物长时间不是还是会馋的，比如面条！
很多人都是面条爱好者，刀削面、龙须面、兰州拉面、日式拉面、油泼面、担担面、凉拌面~实在有太多好吃的面了！
那么问题来了：高血糖人群要怎么吃面呢？
主食粗糙化总是适用的！面条也是主食的一种，所以高血糖人群要想安心吃面条，当然也要选择“粗糙”的面条哦！荞麦面、全麦面条、玉米面条、意大利面/通心粉等，它们有的添加了全谷物，有的则是用硬质小麦制作的，膳食纤维含量较高因此在胃肠道中消化速度慢、吸收的也较慢，血糖生成指数（GI）自然较低！
下图是一些面条的血糖生成指数，可见在所有品种的面条中，由小麦粉也就是面粉制作的面条对于血糖威胁最大，所以面条爱好者们还是要少吃口感最棒的白面条为好！
决定餐后血糖高低的因素并非单一食物！我们都知道，餐后血糖的高低并不是由餐食中的某一种食物决定的，而是整顿饭究竟吃了些什么，以及各吃了多少所决定的。所以，即使这餐我们决定吃白面条，我们也可以巧妙的通过食物搭配，控制这一餐的整体血糖生成指数，从而平稳餐后血糖水平。
那么怎么做呢？
面条量别太多，蔬菜量别太少：一大碗白面条只点缀了一两颗青菜甚至几粒葱花的吃法显然不适用于高血糖人群！而大量的蔬菜不仅热量低、营养素含量高，而且可以有效延缓餐后血糖上升，所以，白面配青菜的“一青二白”搭配是最适合高血糖人群的了！
吃面也要保证营养全面、均衡：面条中的蛋白质含量较低看，且质量较差，在人体内吸收利用率不高，只吃面条加青菜会造成蛋白质缺乏，不利于免疫力维持及机体修复，所以需要搭配优质蛋白，推荐：鸡蛋、豆腐、豆干、虾、鱼肉或者禽畜瘦肉，不建议搭配叉烧、火腿、腊肉、熏肉、培根等加工肉制品或肥肉。
油泼面、炸酱面、炒面要当心：这几种面不仅以面条为“绝对主角”，而且因为风味的需要，添加了大量植物油，油少了也不好吃!高血糖的朋友们别以为“按住”血糖就万事大吉了，你们的血脂和体重可能也存在“隐患”，这几种面要少吃为妙！
吃面不喝汤，降压又低脂：面汤是鲜美，但它好喝的原因就是盐多啊！尤其面馆中的汤面，汤汁里不仅加盐，还会放味精等鲜味剂，也有钠元素，所以对于血压的威胁是很大的！而各种骨汤面、鸡汤面里面不仅植物油多，而且含有动物油脂，即饱和脂肪，对于心血管可不太友好！综合来说：吃面不喝汤或少喝汤为上策！
高血糖人群可以吃面，但吃面的各种原则可要彻底贯彻执行哦！
生命需要营养，生活也是！和玮玮一起营养生活，欢迎关注营养玮玮道来！高血压可以吃面条吗
高血压应该可以吃面条的，不用担心，吃面条不会影响高血压的，高血压属于慢性病，需要长期口服降压药控制病情不会发作，高血压不能吃太咸食物，不能吃高脂肪食物，肥肉，注意饮食清淡为主，平时多吃苦瓜，海带，芹菜，鸭蛋，鸭肉，洋葱等。
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