大家好，关于给孩子喂奶期间可以减肥吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么喂奶期不建议减肥的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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哺乳期能减肥吗
哺乳期能减肥吗？很多宝妈在哺乳期看到自己仍然臃肿的身材就想着要开始减肥了。但是考虑还需要哺乳的因素，所以迟迟行动动不了，下不了减肥的决心。
哺乳期减肥首先要考虑的问题有两个，一是如果通过节食减少摄入来减肥，会不会母乳减少或者造成母乳质量下降？第二个是孩子每隔两三个小时2到3个小时就要吃一次奶，宝妈根本就没有时间运动减肥。
事实上，哺乳妈妈是可以减肥的，我二胎宝宝现在四个多月了，我从她三个月的时候开始减肥，用了大概一个多月的时间，减掉了十斤。
目前我的奶量依然能达到供需平衡，时间非常紧张的情况下，我依然坚持运动，下面我就来说一下，我是怎么减肥的？
坚持母乳喂养其实宝宝的吮吸不仅可以促进子宫收缩，使身体尽快恢复，而且会消耗大量的能量，本身就是一种减肥。
调整饮食产后为了身体恢复和下奶，宝妈往往会喝一些猪蹄汤、鸡汤等比较油腻的汤水。如果要减肥的话最好不要再喝这些汤了。要下来的话，可以喝丝瓜鸡蛋汤，同时有意识地减少主食的摄入，为了保证奶的质量，饮食里面应富含蛋白质，钙和维生素可以补充钙剂，多吃水果。一定要吃主食，不然会影响大姨妈。
利用碎片化时间运动我要看着大宝学习，然后每隔2到3个小时要给宝宝喂一次奶，所以一天下来几乎没有太多大段的时间，时间都是碎片式的。
但是我依然每天运动30分钟以上，有时甚至能达到一个小时。一般喂完奶孩子睡了后，就算醒了也不用马上喂奶，这样就有一个比较长的整段时间，利用的时候，我就会进行40分钟原地跑。如果时间不够的时候，我也会做一些只需要十几分钟就能完成的运动，比如说哑铃操、收紧腹壁的运动，如果你有心运动的话，哪怕三分钟都可以做一个一字肩。
通过合理节食和运动我已经从140斤减到了130斤，下一个目标是120斤。行动起来吧，运动可以让你心情变好，不再抑郁，也能更好地带好宝宝。
产后母乳喂养有助妈妈减肥，是真的吗
许多妈妈在生产之后明显感觉到身材走形，气色也不似当年的少女模样了
。其实不用担心，产后对于女性而言，是改善体质的大好时机。为了生宝宝我们女性的身体机能平衡被打破
。产后身体又自动不断寻找新的平衡点，因此，月子时期是一个女人调理体质的最佳时期。产后妈妈的身体就好像一个打开的大门一样把怀孕时积累多余积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐的好，让身体寻找一个更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康更美丽哦。母乳喂养固然能对我们的产后身材恢复有利，但仅仅只靠母乳喂养减肥是不够的。所以这时候要借外力的辅助，产后塑身衣能有效的帮助产妇恢复产前的身形，达到减肥塑身的效果。
因此一定要抓住产后的黄金恢复期，减肥事业会事半功倍的哦。
给孩子喂奶期间可以减肥吗
减肥不影响母乳：每天喝3次它，体重降到96斤，不伤身铲平肚腩！
我家宝宝一周岁了，继续在吃母乳，有些宝妈可能因为自己急着减肥，所以提前给断了母乳，其实没必要的，哺乳期饮食上注意好的话，也是能瘦下来的。就像我啊，生完孩子后还在哺乳呢，体重就蹭蹭往下掉，现在生完一年了体重在96斤上下，我个子158cm，恢复的还不错，小肚子也平坦了。
其实哺乳期间也是多亏了蜂蜜芹菜水，因为这款饮品可以轻体排毒，补充营养，减肥又不伤身。吃过高热量食物后来一杯，绝对刮油消脂，包你能瘦。
1.把芹菜洗干净，然后切段。
2.把芹菜段放入料理机，加入适量纯净水，加水量以自己能接受的口味决定，喜欢芹菜味道重的多加一些不喜欢的少加。
3.我用的是搅拌杯，把芹菜打成碎渣后过滤芹菜汁，滤除菜渣。
4.加入适量蜂蜜。
5.搅匀享用吧。排毒、轻体、有营养，完胜市售果蔬汁~~
这个很简单，食材也很好买，有条件的话就每天都喝，2-3次都可以，要坚持才有效果哦。
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哺乳能减肥吗
母乳喂养的情况下，不能随意采用节食减肥，不然容易导致母乳分泌减少，还会影响母乳的质量。但可以肯定的是，在母乳喂养过程中，有计划地安排饮食和运动，妈妈的体重会逐步下降，同时也不影响母乳质量。比如在饮食方面，尽量减少摄入含油脂过多的汤，宝妈在孕期本身已经储备了不少的脂肪，目的就是为了在哺乳期时摄入脂肪不足时可以调动，如果通过荤汤又摄入较多油脂，不但无法调动自身储备的脂肪，还可能继续储备。比如在运动方面，虽然哺乳期不宜剧烈运动，但是可以选择走路、做家务等增加运动量，或者垫上体操、瑜伽之类的健身运动也有益身心健康。而在母乳喂养的前6个月是降低体重的关键期，后期想要将体重控制在孕前的水平，就会相对困难一些，因此想要减肥却又害怕影响母乳质量的宝妈，应在前期就对饮食和运动做一个科学的安排计划哦
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