很多朋友对于吃椰子粉的好处和坏处和为什么不建议喝椰子粉不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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椰子粉冲水喝腻腻的正常吗
是的，椰子粉冲水喝腻腻的是正常现象。椰子粉富含椰子的天然油脂和纤维，这些成分会在水中形成浓稠的质地，给人一种腻腻的口感。这种感觉可能不适应每个人的口味，但并不表示椰子粉有问题。如果你觉得太腻，可以尝试加入其他饮品或食材来调整口感，如果汁、牛奶或混合水果。
椰子粉的营养价值有什么
纯天然椰子粉是以新鲜椰肉为原料，经过磨浆、压汁、均质、干燥、过筛等多道工序榨取新鲜椰浆后，再通过喷雾干燥技术制成的一种粉状加工产品。如果想知道椰子粉的营养价值，可以认真阅读产品标签，上面两个部分能提供较为准确的信息，一个是营养成分表，另一个是配料表。
营养成分表是表格式，上面对一些主要营养素的数量有标识，看起来比较直观。不同品牌或口味的椰子粉成分有差别，每100克纯椰子粉中约含脂肪20-30克，约含碳水化合物50-70克，蛋白质含量只有个位数，其他营养素就更微量了。按照产品说明饮用，一般一小包（净含量约20克）用150-200毫升热开水冲饮。如果每天喝一小包椰子粉冲调出来的饮品，就会摄入营养成分表上约五分之一的量。
而配料部分主要是文字，透漏出椰子粉中食品原料的主要信息。例如上图是某品牌椰子粉的配料组成，约40%由椰浆制成的椰子汁是主力，紧随其后的就是植物脂末、白砂糖、麦芽糖精以及各种食品添加剂。除椰浆外，其他成员的加盟主要是为了改善口感和延长保质期。例如构成植物脂末的重要成份是氢化植物油，即经过氢化处理的植物油，使油脂的结构更加稳定，椰子粉原料中添加植物脂末可增加滑口感和延长保质期。食品添加剂的主要有乳化、稳定、抗结等作用。
从营养的角度讲，当然是吃新鲜椰子更好，但不是谁都能随时随地吃上这种热带水果的，因此喝椰子粉也能解解馋，但是因为椰子粉里的脂肪和糖含量较高，所以不建议多喝。
张帆营养学博士
吃椰子粉的好处和坏处
好处是椰子粉含有较高的维生素C，维生素E，蛋白质及钙，磷，铁，钾，镁，钠等矿质元素。对人体有以下功效:1.促进生长发育，改善味觉系统。
2.促进新陈代谢，维持机体正常生命活动，改善老年人的循环系统。
3.补充皮肤营养，清除体内自由基，使皮肤细嫩，促进胶原蛋白的产生，延缓衰老。
坏处是但椰子粉不易食用过多，否则会给身体带来负担。
减脂期可以喝椰子粉吗
不可以，减脂期不可以喝椰子粉。
每100克椰子粉的热量是465大卡，是属于热量比较高的食物，吃多了会发胖。虽然椰子粉营养丰富，但是应该适量饮用。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。