大家好，如果您还对宝宝抵抗力差吃点啥好不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享宝宝抵抗力差吃点啥好的知识，包括婴儿免疫力冷知识大全的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力、增强体质
有一种反复感冒的类型是肠胃积热型反复呼吸道感染，而这类呼吸道问题的源头便是“积食”。这类感冒的孩子一般会有肚子鼓鼓胀胀的，便秘排便排不出，好不容易拉出来还是羊屎蛋。
积食大家听得都比较多，其实“积食”是一个中医概念，指的是脾胃虚弱、消化不良，食积化热为有形之邪，停留于胃肠，致气机郁滞。
当食积化生为热，就会出现唇红、头额热、腹热、手足心热、心烦、口臭、大便秘结、舌红、苔黄腻等积热症状。
简单来说，积食就是吃进去的食物积滞在孩子的胃肠道中，不消化也排不出，小肚子成了一个食物残渣的发酵罐，不断地蒸腾、腐熟和发酵，处于一种“积常有”的亚健康状态。
临床上反复发生呼吸道感染的复感儿，往往有脾胃积食的问题，一旦遇到外邪侵扰就非常容易发病，这类型的感冒如果积滞问题不除去，单纯解表处理呼吸道症状是没办法治愈的，并且往往会迁延日久，反反复复，更伤正气。
正如《内经》所云：“客拒不除，则真元难复”。
别小看“积食”的破坏力，那可是孩子呼吸道健康的“定时炸弹”！我们的消化道就是一条加工流水线：
食物从口腔进入，经过牙齿咀嚼，混合唾液，然后吞咽进胃部，胃把食物研磨成乳糜，并分泌胃酸和消化酶，把营养物质分解成小分子，再进入小肠把食物里的养分吸收进入人体，接着由大肠回收水分，最后形成粪便排出体外。
当家长们喂养不当，让孩子摄入的食物过多，超出了身体工作负荷食物残渣就会堆积在肠胃里出现积食症状。
消化道是分解食物的场所，发生着各种生物化学反应，释放出食物中储藏的能量，这个过程中会产生大量的热。
健康人的肠胃动力充足，蠕动规律，食物释放出的热量在消化道里“雨露均沾”，但积食的孩子由于气机郁滞，热量就“独宠一处”，在消化道前段胃与十二指肠附近的位置，接受食物腐熟过程中的大部分热量，产生灼热感导致单位呕吐，食物混合着胃酸逆食管而上，就会灼伤喉咙和扁桃体。胃食管反流性咳嗽（GERC）也是儿童慢性咳嗽常见类型之一。
此外，热量充足、营养丰富的食积对于胃肠道菌群来说，就是它们的阳光沙滩，食物残渣在微生物的作用下发酵，胀气也就随之而来。
很多人认为胀气是通过放屁从肛门排出的，事实上这只占了一小部分，大部分气体是通过肺和呼吸系统排出的。
当食积产生的腐臭嗳气不断上冲，积食原本健康的呼吸道想要独善其身，也是心有余而力不足，更何况在呼吸道感染的情况下。
这就许多孩子反复感冒、呼吸道迁延不愈的原因。所以在呼吸道疾病治疗中，我会特别强调“肺肠同治补脾胃”的理念。
那么应该怎么调理呢？其一是要补脾健胃，避免积食，保证正常排便；其二就是调节肠道肠道微生物环境平衡。
给大家一个通用健胃消食方
【组成】炒麦芽、炒山楂、炒神曲，炒鸡内金各9克。
【用法】饭后1小时服用，早晚各1次，喝7天。
【煎煮方法】先用武火煮开，然后转文火大约20、30分钟。先以3碗水煎取1碗，再重复以3碗煎取1碗，约8分满。2次煎取的药汁混合后，分2次服。
【补充说明】如果有腹泻及白厚舌苔，一定要用积食方加行气化湿药，也就是外加藿香正气胶囊2粒。患儿太小，无法吃胶囊，就用贴肚脐方式。把胶囊打开，取膏状内容物放纱布里，再贴在孩子的肚脐上，也能达到行气化湿效果。
【建议】日常饮食注意，多吃蔬菜，不要太精细，多一些粗纤维。同时也可以补充一些益生菌，并辅以小儿无痕刮痧或小儿推拿，加快孩子恢复。
【饮食禁忌】首先要控制饮食种类，禁食甜食、烧烤、茶、咖啡、火锅等干腻及辛辣刺激性的食物。其次，应适度进餐，只能够吃“七分饱”，且餐后不能立即平卧或俯卧入睡，睡前3小时不能大量饮水，更不能进食。
适用于积食的儿童推拿与无痕刮痧手法；补脾经，清大肠，捏脊，摩腹，揉按足三里，运内八卦，退六腑，拿肚角。
日常饮食控制“三分治七分养”，想要避免孩子出现积食，日常饮食控制是根本手段：
1、控制进食量，选择易消化食物
2、进食时间要固定，尤其是晚饭时间（在7点以前吃完晚饭，之后就不能再进食了）
3、注意运动量，帮助孩子消化
4、戒除吃饭时候得不良习惯
5、少吃冰饮和零食
孩子的喂养不能太过，也不能不及，还是得保证孩子生长发育的营养需求，家长应注意食物搭配、烹调方式，以及孩子食物耐受情况或过敏反应。
以上是我的经验分享，希望能帮到你家孩子，关于儿童呼吸道问题，推荐大家看本书《谁动了我的小鼻子》，作者是我，儿童呼吸道常见问题有详写成因以及调理思路，欢迎你成为我的读者，我们共同为孩子的健康努力。有问题可以评论留言，有时间看到会回复。
宝宝吃什么能增强抵抗力和免疫力
所谓抵抗力，就是机体防御外邪的能力，即免疫力，若人体免疫力下降，则小孩容易感冒、咳嗽等，免疫力下降和先天因素、后天环境及自身情况也有很大关系，比如空气质量差、长期处于空调冷风之下、好吃懒做、长期把玩电子产品、营养不良、厌食、病毒感染等引起，这些都是造成小孩子免疫力低下且容易感冒的原因。
中医讲：肺气虚者，卫气不固，外邪侵袭，则易生感冒，多表现为咳嗽、流鼻涕、乏力体倦等症状。阴虚者，正气不能内守于内，一旦外邪侵袭，正邪交争，在流感肆虐的季节，也极易感冒，多表现为低热盗汗、舌红少苔等症状。阳虚者，温煦功能下降，外寒侵袭，感冒即生，多表现为怕冷、肢体发凉、尿频等症状。这些都是身体免疫力低下的重要因素。
若您的孩子符合上述肺气虚的表现，可服用玉屏风散颗粒，或者生姜6g、大枣3颗、防风18g、黄芪30g、葱白10g熬水喝。若符合阴虚表现，中医一般用加减葳蕤汤加减治疗来增强免疫力。若符合阳虚表现，我们一般用再造散加减治疗。
对于不爱运动的孩子，可以考虑报散打或跆拳道班，催促其加强体育锻炼，以提升身体素质，并逐渐减少电子产品的使用时间。
对于经常处于空调之下的孩子来说，容易造成寒邪侵袭体内，削减正气，造成免疫力下降，极易感冒，可以考虑用荆防败毒散治疗感冒，待感冒治愈后，可以服用玉屏风散1个月来增强免疫力。
对于食欲差，进食少许后易便溏，且四肢乏力倦怠、容易犯困，舌胖苔滑者，则考虑为脾虚湿盛，可用参苓白术散加减治疗，服用1-2个月观察即可，效果不错。
感冒养生小知识不管成人还是孩子，感冒时，均可试试以下方法——材料：生姜泥、蒜泥、葱、热水袋，部位：涌泉穴、天突穴、风池穴、腋窝、腹股沟。方法：将生姜泥、蒜泥敷于涌泉穴、风池穴、天突穴，可起到祛风散寒、引热下行、止咳平喘的作用，同时将热水袋放置在腋窝和腹股沟散寒。
总之，孩子应从小保证饮食营养平衡的同时，加强体育锻炼，形成勤快动手的好习惯，免疫力自然能增强，感冒发生率也会慢慢减少。
文：卢冬冬/王传航教授
宝宝抵抗力差吃点啥好
免疫力差怎么办？家长可以从饮食入手，让宝宝多吃一些有助于增强免疫力的食物。
什么是免疫力？
“免疫力”更准确的说法应该是“免疫系统功能”，它是由一系列免疫细胞（如淋巴细胞等）、组织、器官（如胸腺、脾脏等）及免疫分子（如补体、抗体等）组成的一个精密复杂的网络。正常情况下，这个网络中的“成员"通力合作，对抗病原微生物之类的“非法入侵者”，这是免疫系统的主要功能。
儿童如何算免疫系统功能差？
这个问题，我们可以用孩子一年内患呼吸道感染次数来间接判断。
出现以下情况时，就提示孩子的免疫系统功能可能比较弱：
2岁以下的孩子，一般上呼吸道感染超过7次/年，或下呼吸道感染超过2次/年；
2～5的孩子，上呼吸道感染超过6次/年，或下呼吸道感染超过2次/年；
14岁以下的孩子，上呼吸道感染超过5次/年，或下呼吸道感染超过2次/年。
提醒大家，虽然这里给出了一些参考，但不是唯一的标准。如果怀疑孩子“免疫力差”，还是应该请医生来判断。
宝宝免疫力差的原因
一是患有先天性疾病，比如先天性心脏病、先天性发育不良等。
二是维生素以及微量元素的缺乏，如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
三是滥用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
四是擅自停药。患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。
五是滥用激素。有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。
儿童吃什么能提高免疫力？
免疫力一方面是天生的，我们大部分人都有健全的先天免疫系统，有先天免疫缺陷的只是一小部分孩子，先天免疫缺陷的孩子不能靠食物来完善或者提高免疫力的。
免疫力也需要后天完善，孩子出生后接触各种微生物，免疫系统在和各种病原体接种的过程中产生相应的抗体，淋巴因子等，能提高孩子的免疫力。孩子在成长的过程中会经常生病，生病让孩子难受，但往往也是免疫系统激活、提高的过程。
为了避免一些烈性感染性疾病造成的损伤或严重后果，我们也可以通过疫苗接种来产生相应的抗体，疫苗接种是提高免疫力的有效方法。
国人比较迷信一些食物能产生神奇的功效，比如提高免疫力，所以很喜欢给宝宝吃补品、保健品，但事实上，食物对于免疫力的主要作用在于满足身体营养需求。
均衡的饮食，保证孩子生理需求和生长需求的营养成分，让孩子避免出现营养不良，避免出现特殊元素缺乏，可以避免免疫力的降低。
所以我们要按时添加辅食，宝宝到了6个月后要添加辅食，尤其是含铁含量高的食物，否则孩子缺铁性贫血，影响一些酶的活性，会增加感染的风险。偏食的孩子，比如只喜欢素食的孩子也可能出现锌缺乏，会增加腹泻等疾病的风险，所以要避免孩子偏食。
如果实在要找一种能提高免疫力的食物，那就是母乳了。对新生儿和婴儿来说，母乳的营养成分最均衡，而且有一些活性免疫成分，比如益生菌，以及一些酶、抗体，上皮生长因子等，可以提高孩子的抗病能力。已经有研究证实，母乳喂养可以降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。
而对于其它食物，主要的功能就是提供营养，就营养成分而言，没有哪种成分是某一种特定食物所独有的，也没有哪种食物是不可替代的，所以不能对某种食物寄予过多不切实际的功效，包括提高免疫力，否则它就是药品而不是食品了。
除了母乳之外，对于健康的孩子，没有特别的食物能提高免疫力。补品、特殊的营养保健品，比如人参鹿茸之类，同样提高不了孩子的免疫力。
一些饮食建议;
提高宝宝免疫力吃什么好
1、胡萝卜：宝宝生长要比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素A原。为了便于宝宝的肠道吸收，用胡萝卜做菜时最好先切碎，或蒸、煮后再弄碎，或捣成糊，以帮助宝宝更好地吸收胡萝卜的营养。
2、小米：小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益处。
3、黑木耳：如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝宝肠胃；还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝宝体重超重，血脂偏高，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。
4、蘑菇：蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。不过，吃香菇时最好先用开水焯一下，这样可以避免刺激宝宝娇嫩的胃。蘑菇保存不当容易发霉，最好放在通风干燥处。
5、西红柿：西红柿中含有大量的维生素C，多吃一些可促使宝宝摄取到丰富的维生素C。从而提高宝宝的抗病能力，减少呼吸道感染的发病率。当宝宝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可以帮助皮肤组织快速修复。除此之外，大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝宝多吃些西红柿可促进脑发育。
6、深色水果：颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错；苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。
7、薯类：薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝宝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。但薯类食品不宜过量食用，以免引起腹胀，宝宝腹泻时也最好少吃薯类。
8、豆制品：大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品。
有办法增强免疫功能吗？
真正意义上的免疫功能低下，是指孩子患有原发性或继发性免疫缺陷疾病，这样的孩子必须接受正规治疗。对于未患有免疫缺陷的婴幼儿，看似“免疫功能低下”，其实往往是一种“假象”，主要原因可能是孩子的“免疫记忆”尚未建立。
那么，如何“锻炼”免疫系统，让“假象”消失呢？
建议爸爸妈妈们养育孩子时，从以下5个方面做起：
均衡饮食，营养充足；
保证睡眠充足，生活规律；
进行适当的锻炼；
规范地接种疫苗；
养成良好的卫生习惯。
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宝宝接种哪些疫苗可以提高免疫力
接种疫苗是小孩预防传染病最经济有效的方法，可以让小孩不得传染病或者减轻得传染病以后的症状。小孩不能通过接种传染病提高免疫力，提高小孩的免疫力可以从以下几个方面着手:
1.胎儿还在母体的时候，母亲要避免生活环境，营养，情绪，疾病等不良因素的影响，避免接触某些药物，X线照射，环境中毒物和精神创伤均可营养胎儿的健康。
2.新生婴儿坚持纯母乳喂养。六个月以后可以添加辅食。幼儿期，学龄前期，学龄期以后要根据各期特点，均衡饮食，确保小孩摄入足够的优质蛋白和能量，维生素，微量元素，注意搭配每天适量的膳食纤维，做到饮食多样化，合理搭配，提供含钙质丰富的食物，如乳类和豆类制品。
3.要保证有良好的居住环境，如阳光充足，空气新鲜，水源清洁，无噪声和居住光线适合。配合良好的生活习惯，科学护理，良好教养，完善的医疗保健服务等。
4.要保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
5.每天保证一定时间的户外活动。到环境优美，空气清新，人少的户外场所进行活动或者体育锻炼。
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