大家好，维生素b1b2的区别相信很多的网友都不是很明白，包括维生素b1b2 冷知识也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于维生素b1b2的区别和维生素b1b2 冷知识的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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维生素b1，B2，都属于水溶性维生素，但是两者之间的功效并不同，ⅤB1有保护神经系统的作用；还可以促进肠道的消化吸收；VB2能治疗口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎、白内障和阴囊炎等，B2对于治疗口腔溃疡也有很不错的效果，如果想补这些营养元素最好通过水果蔬菜来补，大多数水果蔬菜都富含得有这两种营养素。
含维生素B1丰富的食物有：
豆类，比如黄豆、红豆、黑豆当中往往都有着非常丰富的维生素B1。
动物的内脏，比如肝、心、肾，里面含有的维生素B1的量也非常可观，经常吃到的瘦肉和鸡蛋当中，也含有非常丰富的维生素B1。
经常吃到的谷类食物，多存在于谷皮的胚芽当中，像米面在碾磨过程当中不至于过精细而产生大量维生素B1的丢失，所以在吃谷物时也能够为机体补充丰富的维生素B1。
含维生素B2多的食物：
动物内脏，比如鸡肝、鸭肝、鹅肝、牛肾、羊肾，这些动物内脏当中含有丰富的维生素B2。
蛋黄，比如鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄，这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素B2。
乳类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶，这些乳类食物当中也含有很高量的维生素B2。
比如牛奶，鸡蛋，胡萝卜，柿子，橙子，西兰花，菠菜，红薯，大豆，杏含维生素a比较高。谷物皮，豆类，坚果类，动物内脏，小米，大白菜，芹菜，瘦肉含维生素b1比较多。
猪肉，鸡肝，大米含维生素b2比较多。韭菜，花菜，青菜，卷心菜，含维生素c比较多。玉米油，花生油，芝麻油等含维生素e比较多。
维生素B1和B2是人体必需的维生素，也是水溶性维生素之一。
以下是一些含维生素B1和B2较多的食物：
1.维生素B1：-糙米、糙米饭、全麦面包、全麦面粉、燕麦片等谷类食物；-豌豆、绿豆、花生、黑豆等豆类食物；-瘦肉、猪蹄、猪肝、鸡肉、鸡蛋等动物性食物。
2.维生素B2：-牛奶、酸奶、乳酪等乳制品；-鸡肉、猪肝、牛肉、猪肋排、鱼等动物性食物；-菠菜、蘑菇、白菜、西兰花、胡萝卜、橙子等水果和蔬菜。
总的来说，维生素B1和B2主要存在于谷类、豆类、动物性食物和蔬菜水果中，建议多样化饮食，合理搭配食物，以获取足够的维生素B1和B2。
维生素b1b2的区别和维生素b1b2 冷知识的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！