其实缝匠肌在摩登舞中的运用与训练方法的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解缝匠肌为什么叫缝匠肌，因此呢，今天小编就来为大家分享缝匠肌在摩登舞中的运用与训练方法的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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阔筋膜外肌能使大腿外展么
谢邀~这个问题比较专业，我找到一些资料分享给大家，至于阔筋膜外肌能使大腿外展不太能理解题目问答的意思。
在我们大腿最上端的外侧部分，有一块很小但很重要的肌肉，一旦受伤或功能出现了问题，我们日常站立行走都将受到极大影响，它的名字叫阔筋膜张肌。如下图所示：阔筋膜张肌扁平而呈长方形位于臀和大腿外侧，前面是缝匠肌，后面是臀中肌。阔筋膜张肌藏在两层阔筋膜之间，起自髂前上棘，在股骨上、中1/3交界处移行于髂胫束，止于胫骨上端外侧面，有向前牵引（屈）大腿和外展作用。
我们在站立的时候，阔筋膜张肌会收缩，约束大腿外侧的肌肉，增加他们的紧张度和收缩力，还能起到固定膝关节维持站立姿势的作用。由于大腿部位的肌肉体积大、力量足、活动频繁，所以使阔筋膜张肌张力增大，产生摩擦的机会增多，再加上它所处的部位表浅，也容易受到外界的风寒湿和外伤等的影响，进而发生病变。
经常弯腰和坐位工作时，髋关节处于屈曲位，可以引起阔筋膜张肌缩短变性及无菌性炎症的发生。当我们一侧腰臀部、膝、小腿或踝部因病变疼痛，不能负重行走时，另一侧腿就要担负整个体重，这样长期单腿负重，就会使健侧阔筋膜张肌发生劳损性病变。在大腿骤然后伸而膝伸直的情况下，常引起阔筋膜张肌急性损伤,阔筋膜张肌就会保护性挛缩。
那么阔筋膜张肌挛缩会是一种什么样的呢？
一般症状是臀部疼痛或者髋外侧痛，走路抬腿时感觉髋部明显疼痛，不敢单腿着地负重。挛缩情况不严重时感觉髋部酸、困、胀、痛或不适，行走无力。一般能坚持中、小量活动，但在开始时和结束后症状加重，尤其是在做转体、伸髋及急速改变运动方向动作时尤其明显。
挛缩情况相对严重、时间较长的时候，髋前外方会有麻木感，疼痛常常沿着大腿外侧放射到膝盖部位。如果发生髂胫束挛缩变性，则会在伸屈髋关节时与股骨粗隆相绊产生弹响，形成“弹响髋”。甚至大腿外侧发紧，如同弓弦拉紧一样，走路较难控制，足尖朝外，出现横行跛行，步态像螃蟹一样。
如果阔筋膜张肌挛缩的状况不是非常严重，可以用下面的方法进行自我康复：用同一侧手的食指和中指按住髂骨前方的髂前上棘处，往后下方一横掌处用拇指按压，会产生明显疼痛。这个痛点便是主要的治疗点。除此处外，从此点沿阔筋膜向下，至髂胫束，或许还能找到相应的痛点，有的在内侧的缝匠肌处也会有疼痛，这些部位，也是治疗点。
治疗方法是用手指提捏痛点部位，放松阔筋膜张肌以及周围软组织，手法从上往下进行，力量可以由轻到重，提捏20次左右，然后用掌根沿着肌肉走形方向推按阔筋膜张肌，到感觉松软、温热为止；如此方法效果欠佳可以选择刃针疗法松解阔筋膜张肌的挛缩情况！！！
阔筋膜张肌挛缩自查：
患者健侧侧睡时，由于髋关节内收受限，上面脚的膝盖不能碰到桌面。患者仰卧或俯卧位时，阔筋膜张肌紧张也会造成患侧肢缩短。
预防措施：
拉伸阔筋膜张肌髂胫束：双手握拳撑地。一腿伸直，一腿搭在另一腿上方处于90°做下压动作，使大腿外侧肌肉有拉伸感（与下图类似）。
该图为解剖列车拉侧线的一个方法，也能拉伸阔筋膜张肌。
保持正确的生活姿势：应避免长时间莲花座的姿势，避免长时间屈曲髋关节，尤其睡眠过程中，应使髋关节完全伸展，避免蜷曲的睡姿。避免长时间在斜坡上行走以及穿磨损鞋子。
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大腿外展肌群有哪些
(一)大腿外旋(外开)肌群1.臀大肌(1)起点:(2)止点:(3)功能:近固定:远固定:2.臀小肌、臀中肌3.梨状肌4.髂腰肌5.缝匠肌(二)大腿内旋(关)肌群1.臀小肌和臀中肌前部2.半键肌、半膜肌3.阔筋膜张肌(三)大腿屈(前腿)肌群1.髂腰肌2.股直肌3.缝匠肌4.阔筋膜张肌5.耻骨肌(四)大腿伸(后退)肌群1.股二头肌2.半腱肌、半膜肌3.大收肌(五)大腿外展肌群1.臀大肌2.阔筋膜张肌3.臀中肌、臀小肌4.梨状肌
缝匠肌在摩登舞中的运用与训练方法
缝匠肌在摩登舞中有重要作用因为缝匠肌是一个位于下背部的肌肉，通常被用于支撑和调整股骨、腰椎和盆腔的位置，缝匠肌的力量在摩登舞中可以让身体更加稳定，这样舞者就可以更加自由地运用其他肌肉展现出舞蹈的美感训练方法包括高抬腿、腰腹肌力量训练、康复器材训练，同时需要注重正确的姿势和动作的准确性缝匠肌对摩登舞运动员的发展极其重要，因此需要个人专业教练的指导和正确的训练计划才能达到更好的效果
什么是大肌群
1大肌群是指人体中较为庞大的肌肉群，通常由多个肌肉组成，协同运动。2大肌群可以分为上肢大肌群和下肢大肌群，上肢大肌群包括背部肌肉、胸肌、肱三头肌等，下肢大肌群包括臀部肌肉、股四头肌、小腿肌肉等。它们对于人体的运动以及体型的塑形都具有重要作用。3在进行健身运动时，大肌群的锻炼通常被认为是最有效的一种方式，因为大肌群的运动消耗更多的热量和能量，有助于提高代谢率，增强身体的耐力和力量。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。