style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下脚踝康复怎么弄好看的问题，以及和脚踝骨折的康复锻炼的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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脚踝康复训练的方法
脚踝部位的康复功能锻炼方法一般主要是针对脚踝部位骨折，针对这种脚踝部的骨折，必须在术后做系统的康复功能锻炼。一般多数是在术后3-5天开始进行系统的康复功能锻炼，系统的康复功能锻炼包括脚踝部位的屈伸，每次运动量要适量，避免因为屈伸过多而引发骨折部位的疼痛。
脚踝骨折的好的康复训练方法
脚踝耐力训练。双脚站在身体一侧。双膝弯曲允许下肢前脚先着地，然后跳起来，允许两个下肢交替。一组30-50人，一组2-3人，第二，爆发力训练。选择柔软的地面或草地，向前倾斜，膝盖微微弯曲，身体两侧的上肢弯曲肘部。用下肢、踝关节和脚用力弹出身体，交替下肢进行。
脚踝损伤的康复方法
脚踝损伤有:皮肤软组织的扭挫伤、韧带的撕裂拉伤以及踝关节骨质的损伤。康复方法，早期两三个周时，以踝关节制动为主，可以给足趾与膝关节做屈伸活动，防止关节僵硬。脚踝损伤三四个周左右，可以在医生的指导下通过中药薰蒸、泡脚来通经活络。
脚踝骨折的康复锻炼
脚踝骨折的康复锻炼方法，初期应注意脚趾的屈伸锻炼，一个月后可进行脚腕部位的环绕锻炼。另外还可以踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。
文章到此结束，如果本次分享的脚踝康复怎么弄好看和脚踝骨折的康复锻炼的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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