style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于央视专家建议睡觉时间，12点睡觉真的伤身体吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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12点睡觉真的伤身体吗
睡眠期间内脏会分不同时段进行排毒在22点到24点期间是肾脏排毒之后是肝脏和皮肤。害处就是影响肾功能，长期这样下来，影响第二天工作不说，身体也会受到影响，也不太好，人体的生物钟其实是和地球的运转想结合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡够了8个小时，但是对身体还是有害处的正确的作息时间是：
1.正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2.美容觉的时间10点--凌晨2点。
3.长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4.小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5.青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6.至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7.老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了。
2）生理时钟说明：
1.00:00--01:00浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2.01:00--02:00排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3.03:00--04:00休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。4.09:00--11:00精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5.12:00--13:00午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝。
6.14:00--15:00高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7.16:00--17:00低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8.17:00--18:00松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9.19:00--20:00暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10.20:00--22:00夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11.23:00--24:00夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失。不知道对你有没有帮助，如果条件允许的话还是请早些休息吧。
过年能睡觉吗
过年是能睡觉的。在我国传统习俗当中在。除夕当晚可能是要守岁，但现在随着人们思想的变通可能对于这一些已经不太过于讲究，特别是对于一些老人和孩子，如果特别疲倦的情况下是可以去睡觉的，不会影响正常的生活，只不过是个人的一种习惯而已。
怎么睡觉睡得香
谢谢诚邀，怎么睡觉睡得香？睡好觉这是人生一大事。说得确切点，吃饭、睡觉。这是生命最基本保障。怎样才能睡得着，睡得香呢？当今快节奏生活使人们身心疲劳，殚精竭虑导致精神高度紧张，心理压力大，时间一久，就会身心俱损，导制失眠。
长期失眠就会带来生物钟紊乱，身体经常是超负荷地运转，思虑、烦恼。精神颓废，气虚胆怯，名利、金钱困扰于心，睡了也睡不着，就是做梦也难以安静。久而久之，心忧于体，病入膏肓。
为了健康，那首先要提高睡眠质量，那就是拿得起，放得下。在自己的心灵深处留下一块属于自己的净土，那块净土就是精神家园，即使在现实中遭受挫折或高压下，那也得悠然自得，闲暇
。的生活着，这样可。以舒缓紧张的节奏，排除一切干扰，保持心静然后怡然得进入梦香，不信你试试看，保你睡个酣畅淋漓。
...一个欲火炽烈，心粗气浮的人。名利之心太重，不能以平淡之心看待事物，那么他的心境就会受到外物的影响，精神就会被牵累，就会常常郁结于心。从而影响他的睡眠，身心为物欲所充斥，所以，贪官们在家里怎么也睡不香。一但被抓到监狱能睡个喷香喷香。
心如止水，不要产生虚妄念头。减少思虑，排除烦恼，减少烦闷的情绪，保持精神健康，修身养性。平时吃饭菜，只要吃得香，就胜过山珍海味，睡觉不在于多睡，只要实际上睡得香就行了。
评价一下央视2023年春节联欢晚会，你觉得好看吗
我觉得，央视2023年春节联欢晚会，我感觉很好，因为，有唱歌，有小品，有相声，有京剧，所以，就是今年央视春节联欢晚会，很好！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。