今天给各位分享如何戒掉游戏瘾的知识，其中也会对玩游戏上瘾解决办法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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如何戒掉游戏瘾
第一个方法：游戏上瘾是因为游戏中有吸引你的地方，所以要戒除游戏瘾要找到新的自己喜欢、吸引自己的东西，要给自己找事情做，要记得游戏这种东西是虚拟的，不如用这打游戏的时间在现实生活中提升自己。
第二个方法：如果自己真的想戒掉游戏瘾，可以给自己定个小目标，一个星期不玩游戏，然后规划好这一星期要做的事情，除了玩游戏。如果能坚持一个星期，再订一个长期的目标，渐渐的把游戏瘾戒掉。
戒游戏瘾的最佳方法
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首先，要一不做二不休的将手机内的游戏全部卸载，一个不留，只有这样断绝后路才能断绝了想要重新玩游戏的念头。卸载之后当然也不能在下载。
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制定一个详细的学习计划，规定自己在一段时间内详细的学习时间表，并且严格按照时间表来执行，这样就没有时间来玩游戏了。
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要从心里上告知自己游戏成瘾的危害，不仅浪费时间还影响健康，只有从根本上认识到了游戏成瘾的危害才能控制处自己不在沉迷游戏。
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当你想要玩游戏的时候就强制性的让自己去做一些别的事情，比如看看书、听听音乐、跑跑步，这样通过其他的方式消磨时间，就会忘记了想要玩游戏的事情了。
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如果觉得自己的意志力无法控制住玩游戏的欲望，可以找另一个人监督自己，可以是你的父母，也可以是同学或者朋友，制定好奖惩策略，每犯一次错误就按照制定好的策略惩罚自己，这样碍于惩罚也就不会在游戏成瘾了。
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尽量不要自己一个人独处，一般没有人和自己聊天的时候就会想要玩游戏度过漫漫长夜，如果很多人在一起就会聊聊天吃些东西，这样也就忘记了玩游戏的事情了。
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想要彻底的戒掉游戏瘾的话要让你的生活变得充实起来，当每天都有很多事情做，有很多亲朋好友可以交流沟通时，也就会逐渐忘记了那些游戏。
沉迷游戏怎么办
当今社会进入数字时代，网络信息的传播无处不有、无时不在，网络游戏作为一个产业也日益发达。许多青少年由于心理不成熟、缺乏对网络游戏的抵制力，难免深陷其中、不能自拔，致使相当一部分孩子染上网瘾，身心出现了严重的问题。青少年为什么产生网瘾？网瘾有哪些危害？到底怎样戒除网瘾？@教育心理专报一并为您解答。
一、青少年为什么会产生网瘾网瘾又称网络过度使用症，主要是指长时间沉迷于网络，对其他正常的事情都没有过多的兴趣，甚至厌烦学习、运动、社交，从而影响身心健康的一种病症。临床研究发现，网瘾的高发人群多为青少年。青少年迷恋游戏有两个方面的原因：
首先，从内因来说，有两个方面：一是生理方面，处于青少年时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识较弱化，理解判断力差，自控能力差，对新鲜事物尤其是网络游戏、娱乐平台、色情内容和网络聊天等充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，自然就会形成网瘾。二是心理方面，每个孩子都希望自己某些方面超越别人，希望得到别人的肯定、赞扬。但是，由于家庭教育、学习成绩等种种原因，一些青少年现实中会受到挫折，在现实中得不到满足和褒奖，使得这些孩子转向追求网络世界的刺激和满足感。
其次，从外因来说，有两个方面：一是社会环境的影响，学校、小区周边随处可见的网吧，相当一部分吸引的是不谙世事的青少年；一些网络游戏设计及不法网络平台运营的初衷，就是贴合青少年的身心特点，一步步引诱他们使之逐步上瘾。二是家庭教育的影响，一些家长没时间陪孩子，或是因学习成绩对孩子动辄打骂、挖苦，使得孩子在现实中得不到亲人的陪伴、肯定、赞扬和体贴，便会向虚拟的网络世界去寻求慰藉；再就是一些家长经常上网、打游戏，无形中成了孩子的负面榜样。
二、网瘾对孩子有哪些危害青少年一旦染上网瘾，不只是影响学习成绩，更有严重的身体和心理影响！据不完全统计，学习成绩差的、厌学的、打架斗殴的、染上各种不良习俗的等各种问题孩子，约80-90%都有网瘾、热衷打游戏等问题。
第一，网瘾对青少年生理发展有严重影响。多巴胺是一种重要的神经递质，它主要负责传递兴奋的信息。科学研究表明，多巴胺过多分泌，则会严重影响大脑发育。黄赌毒、网络游戏之所以让人成瘾，就是因为它们让大脑产生了大量的多巴胺。孩子频繁地通过电子产品访问社交网络、玩游戏、获取信息会给人的大脑带来源源不断的新信息，使大脑中的多巴胺分泌持续增多，学习、锻炼等其他活动对人的吸引力就大大降低。
网瘾会产生躯体依赖，长时间沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降，会导致人植物神经功能紊乱，机体免疫功能降低，甚至诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等，近年来因长时间上网引发重大疾病甚至暴毙的青少年逐渐增多。停止上网则出现失眠、头痛、注重力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。长时间上网还一旦强行阻止孩子上网，则会引发孩子暴怒，甚至做出极端行为，媒体不止一次报道过网瘾少年伤人甚至杀人的悲剧。
第二，网瘾对青少年心理的影响。长时间上网会使青少年迷恋于虚拟世界，导致自我封闭，与现实产生隔阂，影响其正常的认知、情感和心理定位，使其产生情绪低落、遇事悲看、态度消极等现象，会导致精神障碍、心理异常等问题和疾病，不利于青少年健康人格和正确世界观、人生观、价值观的塑造。另外，网络游戏的一些杀戮情节也会导致青少年受“角色扮演效应”的影响，道德意识弱化，法律观念淡薄，最终导致违法犯罪。
三、怎样让孩子戒除网瘾为了帮孩子戒除网瘾，有些家长用打骂的方式，有些家长用讲道理的方式，有些家长甚至求助于心理医生、网瘾治疗机构......最后发现，单一的不科学的戒除网瘾方法效果甚微，事后孩子的网瘾经常复发，如果遇到不正规的网瘾治疗机构发生人身伤害甚至死亡事件的情况也屡见不鲜。要想成功帮孩子戒除网瘾，可采用心理疏导、小目标渐进、源头隔断、好习惯替代四种方法，科学精准地综合施策。
一是心理疏导法。让孩子先明白网瘾的危害，心里“愿意戒除网瘾”是第一步。家长（或联合老师）对网瘾孩子要做好耐心细致的思想工作，使之明白人生的意义，树立正确的三观，确立人生发展目标；用一些沉迷网瘾的恶性事件让孩子引起警觉。孩子一旦明白家长的良苦用心、认识到网瘾的危害，就会对自己的前途负责而愿意戒除网瘾。家长要认识到严重网瘾是一种疾病，对网瘾严重者可以请专家进行心理疏导，甚至辅之以药物治疗。不要简单粗暴的打骂、强制，甚至任由不正规网瘾治疗机构实施电击、体罚等极端手段摧残孩子的身心，这样对叛逆期的孩子往往会适得其反，极有可能引发严重的身心问题。
二是小目标渐进法。千里之行始于足下，让孩子快速迈出第一小步，是成功戒除网瘾的关键。光让孩子愿意戒除网瘾还不够，网瘾上来他还会身不由己地靠近游戏电子产品。网瘾成了孩子的精神支柱，一下子让他彻底戒除，他总会有不甘心理。在孩子明白道理后，可以给他定个小目标，让他先一个星期不玩试试，相约遵守，辅之以正面激励。迈开了第一步，孩子初期会体验到一些身体心理方面的不适，这时候再给他强化“正是网瘾造成了这样的危害”的观念，使之认识到网瘾的危害。接下来，按照“二十一天定律”“六十天定律”（指人在坚持某个行为三个星期、两个月后，都会产生一些心理变化，逐渐养成习惯）可以让孩子再一个阶段一个阶段地坚持不玩游戏，孩子的生理心理一定会起到积极的变化，对游戏的依赖慢慢淡化。至此，戒除网瘾基本大功告成。
三是源头隔断法。正如人看到实物会有食欲，戒毒的人看到毒品会不顾一切扑上去，戒除网瘾期间一定要让孩子远离电子产品。家里可以断网，让孩子自觉交出电子产品，监督孩子不去网吧。对于缺乏自制力的孩子来说，这点至关重要。事实证明，在戒除网瘾期间隔断网络是一个看似低级但却最简单有效的办法。一些不通网、不通电视的家庭，引导孩子从小热爱读书、郊外活动，孩子根本不会染上网瘾，学习生活方式相当健康。一旦孩子有了自制力，再帮他制定一些上网的规则，引导孩子合理健康地使用网络，自会使孩子摆脱网络的控制。
四是好习惯替代法。戒除网瘾的同时，一定要引导孩子发展替代网游的学习生活方式，形成良好的生活习惯，比如读书、发展兴趣爱好、健身、旅行等等。让孩子的课余生活丰富多彩，才能让孩子远离电子产品，养成健康向上的生活方式。不然，一旦孩子学习生活空虚，还会不由自主地想到网络游戏。
结语网瘾对青少年危害无穷，其形成也非一朝一夕，家长必须全力靠上，依据孩子的心理特点，持之以恒地做好教育、监督，科学施策，精准发力，才能使孩子由网游的奴隶变为网络的主人。
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你们是怎样对待游戏的，如果上瘾了怎么办
刚开始我对待游戏的态度就是它是个害人的东西，会让人着魔，也会把时间偷走，可是当我接触之后，却发现不一样，它可以是一种放松的方式，而且游戏还有另一个名字叫电竞，还被国家认可的一种体育方式，也可以是一种职业，渐渐的接触，我发现我开始认可游戏了。
我以为玩游戏上瘾，是一件很常见的事情，之前我也一段时间里上瘾，但是我每次告诉自己不能爆粗口，也不能玩太久，并且手游一般都有时间限制，所以我渐渐的也不会那么想玩了。
OK，关于如何戒掉游戏瘾和玩游戏上瘾解决办法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。