大家好，仰卧起坐的作用是减脂还是增腹肌相信很多的网友都不是很明白，包括中医不建议做仰卧起坐吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于仰卧起坐的作用是减脂还是增腹肌和中医不建议做仰卧起坐吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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有的老中医真的不用病人开口，仅靠诊脉和望诊就可以断透病情吗
不光是老中医。中医当精的人都没问题。好的中医给你看病。从来不问你得了什么病。靠把脉就能告诉你得的什么病。这一点根本没有异问。
仰卧起坐的作用是减脂还是增腹肌
首先感谢邀请。仰卧起坐既不能减脂也不能增腹肌，仰卧起坐的作用对于健身来说微乎其微，如果做不标准的话伤害会很大。
首先，仰卧起坐跟我们传统意义上的卷腹是有区别的。做仰卧起坐的过程中，把身体拉起来的并不是腹肌，而是胯部的髂腰肌，腹肌起的作用是保持上身处于正直状态，使上身能够在髂腰肌的作用下整体坐起来，虽然也用了力，但并不承担很大负荷。再加上有些人习惯把双手放在脑后，用力地扳动头部，拉起身体，因此更加分担了腹肌应该承受的作用力。也就是说，仰卧起坐对于腹肌的锻炼是没有什么太大帮助的，正确的做法应该是卷腹，也就是把最大负荷都放在腰腹上。
因此，想要练出漂亮的腹肌，在锻炼腹肌的同时，一定要控制好体脂率，不然是没有办法看到线条的，因为我们身体里多余的脂肪比较容易在腹部囤积。
另外，长期用不正确的姿势做仰卧起坐，不但身体没有改变，而且会增加受伤的风险，双手过分用力抱头的话，对颈椎是有损伤的，而且长期在腰部处于挺直状态把身体拉起来，也会增加腰肌劳损的风险。因此，不建议用仰卧起坐来锻炼身体。不管是减脂还是增肌，首先要保证系统地进行训练，然后饮食进一步跟上，最后再保证休息，只有这样才会收到成效。希望可以帮到你。
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