各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享70岁补钙还来得及吗，以及老年人为什么不建议补钙的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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老年人补钙应该注意什么问题
回答好几次这类问题了，老年人有缺钙的症状（主要表现抽筋，腰痛等）主要应该补肾，而不是补钙。钙补再多留不住也没用，要的是留住钙而不是补钙。这正是肾的功能。固摄住钙不它他流失。
老年人一年补钙几个月，长期补充会更好吗
老年人本身营养流失快吸收也难，随着年纪所需营养也变得多，建议补充关节营养还是长期且坚持吃会更好，但害怕长期的补充会不好，那选择高质量的产品不就好了！可以试下健力多氨糖软骨素钙片，适合中老年人补充，长期补充也适合！
中老年人缺钙的症状有哪些
人体之内的钙大约有99%的储存在骨骼之中，细胞外液中的钙大约只占到人体内总钙量的0.1%，人体内血液里的钙浓度通常比较恒定，血钙浓度维持在2.25~2.75mmol/L。离子钙大约占到45%，主要是维持神经肌肉细胞的稳定性。其余的钙主要是保持骨骼和牙齿强壮，防止骨质疏松。
中老年缺钙有那些症状？
1、短期内缺钙主要表现和神经兴奋性增强有关，主要症状是手和脚抽筋,口周、手指尖和脚趾尖出现针刺感和麻木、腱反射亢进、轻轻扣击外耳道前的面神经可以引起嘴角抽筋；
2、骨质疏松:轻微骨质疏松患者可以无症状，仅在体检时发现。骨质疏松较严重患者可以出现全身乏力、全身无固定部位骨痛、腰酸背痛，全身乏力通常在活动或者劳累后加重，导致患者无法负重或者负重能力下降。严重患者通常在轻微活动、轻微外伤、负重、挤压、不小心摔倒、弯腰之后发生骨折。
3、导致胸廓畸形或者驼背:患者往往伴发胸闷气短和呼吸困难，还容易伴发上呼吸道感染和肺部感染。骨盆髋部骨折患者通常因为感染、心血管病变或者慢性肾功能衰竭而死亡。能够侥幸存活下来的通常出现生活自理能力下降或者丧失生活自理能力，卧床需要人照顾，而长期卧床又会加重骨的丢失，导致骨折愈合几乎没有希望。
4、牙齿松动脱落。
对于缺钙治疗主要是改善营养，选择优质蛋白饮食，根据患者的病情补充钙剂和维生素D，多从事户外活动，加强需氧运动，避免长期制动，没有禁忌，提倡摄入低钠、含钾和含钙丰富以及高非饱和脂肪酸的食物，尽量避免导致骨质疏松的药物，如抗癫痫药丙戊酸钠、苯巴比妥以及氯硝西泮等。最后还要戒烟戒酒。
最后对于出现不明原因的要背疼痛、身材变矮小、长期服用糖皮质激素、长期卧床制动、长期低体重，如果合并高龄，则需要警惕缺钙的可能，及时就诊明确诊断。
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70岁补钙还来得及吗
来得及。70岁老人一般需要补钙。70岁的人需要多吃富含钙的食物，如牛奶，并注意补充木耳、芝麻等易吸收的食物。
在上午10点和下午4点，尽量进行户外活动，获得更多的阳光，这将有助于促进钙的吸收。同时，还应注意适当锻炼身体机能。建议每天适量运动，提高身体素质。
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