大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下痛风是应该多走路还是少走路的问题，以及和痛风建议运动不的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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为什么有人说痛风患者不能过度运动那应该怎么运动
一、痛风患者为什么不能过度的运动
有些痛风患者，想让痛风早点好，可能会急功近利，认为过量运动会让痛风更快的好，却不知刚好相反。
1.过量运动或者剧烈运动必将导致大量出汗，大量出汗后血液浓缩，尿量减少，将导致肾脏尿酸排泄减少，血液浓缩也导致血尿酸浓度升高，这样容易诱发痛风急性发作。
2.过量运动可能会导致身体损伤，身体出现损伤也是诱发痛风发作的诱因之一。
3.过量运动，导致无氧运动，体内乳酸堆积，乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄，这也会增加血尿酸的浓度。
因此，痛风患者不建议过量的运动。
二、那么，痛风患者要如何运动呢？1.中等强度有氧运动
剧烈运动不适合痛风患者，中等强度有氧运动比较适合。每周运动3-5次，每次运动30分钟。运动时心率不要超过最大心率的60-70%。人体能达到的最大心率=220-年龄。
2.运动时如果出汗太多，注意及时补充水分。
3.运动前要进行热身运动，这样不容易受伤，因为受伤后容易诱发痛风。
痛风者运动需要注意什么
痛风患者要避免健身房的无氧运动，最适合的就是有氧运动，徐徐渐进，从快走到慢跑，注意饮食加合理运动甚至可以恢复。我从接近600，现在正常。
痛风是应该多走路还是少走路
快走是一种很好的健身运动，对人们的心肺功能都有很大的好处，坚持科学适度的快走还可以帮助降血脂、控制血糖，那么对于降尿酸是否有作用呢？有痛风的患者是应该多走还是少走呢？我们来聊一聊这个问题！首先我们要考虑患者在急性期和缓解期是否应该运动？
在痛风发作的急性期，患者本身就处于一种比较痛苦的状态，这种情况下是根本无法进行运动的。即使是发作在非负重关节，此时也不建议进行快走这样的运动，比如患者痛风的发作部位在肘关节，这样并不影响快走，但是在急性期快走，如果出汗比较多或者是没有及时的补充水分，就容易导致尿酸再次出现剧烈的波动，反而会加重痛风患者的病情，而且有可能导致负重，关节不会痛风发作。
而痛风患者处于缓解期，进行快走这样的运动是鼓励的。而且还鼓励痛风患者在缓解期进行游泳、慢跑这样比较中等强度的运动。这一类的运动可以帮助痛风的患者更好的促进尿酸的代谢，而且对于痛风患者的控体重控制也有非常好的作用，需要注意的是在运动的过程当中需要及时的补充水分，千万记得不要使自己处于脱水的状态，在运动的过程中感觉到口干舌燥就是一个信号。
建议痛风的患者不要进行打篮球、踢足球这样比较剧烈的竞技性运动。已经有研究证明，剧烈的竞技性运动会降低尿酸的排泄，而且会导致尿酸形成的增多。另外竞技性运动会导致患者大量的出汗，这无异于相当于使尿酸浓缩，而剧烈的尿酸波动往往是诱发痛风发作的因素之一。
另外，患者是否有痛风石也是考量因素之一！如果患者在行走的负重关节，比如足趾关节存在有痛风石，那么我们不建议进行快走这样的运动，因为会增加负重关节的刺激有可能诱发痛风发作。
另外膝关节存在痛风性关节炎的患者，也不建议进行快走这样的运动，因为在患者的膝关节腔内，会存在的痛风石结晶，如果进行长时间的快走会刺激到膝关节，有可能导致痛风的发作。
虽然髋关节痛风性关节炎相对比较少见，但是临床上每年都会遇到几例这样的患者。所以如果患者有痛风，而且平时频繁出现髋关节疼痛的患者也不建议快走。
那么以上情况的患者进行什么样的运动呢？答案非常明确，游泳！另外，快走的时间、量、场地、鞋子都是需要考量的因素！第一，时间。一般我们建议进行快走的时间，控制在45-50分钟左右就可以了，不需要进行过长时间的运动。而且这些运动不必要一次性完成，比如上午走30分钟，下午走20分钟，或者是适当的增加时间是可以的。很多人担心这样分次完成每天的运动量是否会影响运动的效果，答案是不会。而且这样分次行走不会在集中的时间内对关节周边的韧带肌腱，肌肉造成刺激，会给予负重关节一定的休息时间，对于保护痛风患者的关节反而是有一定好处的。
第二，量。其实运动的时间和量是有一定相关性的，运动时间长走的量有可能就会大。所以我们要给快走的量适当的一个限定。原则上我们建议，行走在6000~8000步就足够了，当然这是建议每天快走的量，并不是每天所有的运动量。
第三，场地。场地非常重要，一定不要在崎岖的路面上或者是有很大坡的路面上进行快走，尽量要选择地面比较光滑、平整，而且路况比较平的地面行走。最适合的快走场地是学校或者是运动场的塑胶场地，但是不是所有人都有这样的条件。
第四，鞋子。有痛风的患者在行走的过程当中，鞋子一定不要特别的紧，尤其是像第1足趾关节这样的负重关节部位一定要觉得舒适，鞋子过紧本身也是诱发痛风发作的因素之一。而且一定要穿专业的运动鞋，鞋底儿要厚，弹性要好。
总结以上就是对于提出问题的解答，这个问题提的特别的好，是痛风患者需要注意的运动细节之一。
快走本身对于身体是有好处的，适当科学的快走可以帮助痛风的患者以及高尿酸血症的患者降低尿酸，但是一定要注意自己的身体状态，不要在急性期进行运动，如果有痛风石形成，尤其是在负重关节，有痛风石形成的情况下，是不建议快走的。适合行走的痛风病人还要注意行走的量、行走的时间、行走的场地以及非常重要的运动鞋。在运动之前一定要做好热身，在运动之后一定要做好拉伸，这样才能避免肌肉韧带以及关节的过度劳累，减少痛风发作的机会。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
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得了痛风可以适当的运动，比如说散步，骑单车，游泳，但不要剧烈运动，避免过度劳累，是不建议长时间站立工作的，痛风主要是由于嘌呤代谢紊乱而引起的高尿酸血症，得了痛风的患者，要多注意休息，多喝水，每天保证喝水在2000毫升以上，加强饮食营养。
痛风是应该多走路还是少走路和痛风建议运动不的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！