大家好，今天小编来为大家解答腹肌拉伤会腰疼背酸吗这个问题，中医不建议腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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腹肌拉伤会腰疼背酸吗
拉伤一般都是韧带过度拉伸导致无法短时间回复原状，会导致人身体的不适，只要你适度的按摩，一周内都会回复，在日常生活中避免一下子做大重量的，超负荷的锻炼，在运动之前要充分的热身
中医看胃肠病人看哪些地方
胃肠疾病是内科临床最为常见的疾病。我们所说的胃肠疾病，主要是指病灶在胃肠的证候，有些旁及胰腺、胆囊及腹膜的症状表现。中医看胃肠病人看哪些地方呢？主要看以下几个方面：
一、望患者的神色形态，重点看舌苔，初步判断病情的阴阳虚实；
二、听患者的声息和嗅气味，通过患者的声息强弱、高亢低怯，呕吐物、排泄物的性状和气味辨别寒热虚实；
三、详细询问患者发病前后的情况，主要的痛苦和伴随的症状，追询其既往病史和家族病史，全面收集病情资料。围绕胃肠病常见的症状进行重点了解，如有否发热恶寒、呕吐恶心、呃逆泛酸、饮食异常、腹痛腹胀、大便异常等；
四、切诊，重点是脉诊，但也要认真做肤诊和腹诊，分清病位和性质，如拒按属实，喜按属虚；
将通过中医独特的望、闻、问、切四诊搜集的临床资料进行分析研究后，建立诊断，进行施治，即处方用药。
有腰椎间盘突出的人怎么练腹肌
有腰椎间盘突出的人怎么练腹肌？
有腰椎间盘突出的人不仅要练腹肌，腰背肌肉的锻炼和伸展运动也必不可少！
有腰椎间盘突出的人不仅腰椎的生理曲度已经改变了，由正常的前曲逐渐变直，然后又慢慢后曲，两节腰椎之间的垫盘（也叫软骨）被挤压向后突出，严重的会碰到脊髓神经，这也就是为什么很多腰椎间盘突出的人腰部疼痛难忍的原因！同时，之所以会有腰椎间盘突出，也是因为平时没有意识到腰腹肌、腰背肌的健康强壮的重要性，我们大多数人平时弯腰拾物、干活的时候腰腹肌、腰背肌都是不用力的，“用进废退”，时间长了腰腹肌、腰背肌肉流失，腰椎承担起了本该由肌肉承担的工作，久而久之骨骼磨损、老化、变形——前曲变后曲。另外，很多人因为长期这样的体态，导致身体其实都是弓腰驼背的！所以，如果想要改善腰椎间盘突出，不仅要加强锻炼腰腹肌，更需要同时锻炼腰背肌，还要常做伸展运动。
一、伸展运动类似于“牵引疗法”，是治疗腰椎间盘突出的一种方法，其实就是通过牵引（拉伸）让突出腰椎的垫盘回缩归位，牵引疗法毕竟是外力作用，不仅比较痛苦，力度掌握不好还会适得其反。而伸展运动确是安全有效的，毕竟自己的身体自己最清楚，掌握怎样的力度自己说了算，比如瑜伽的树式、战士一二三、其他一些站立体式的变体都是伸展运动，倾听自己的身体，安全、缓慢地让腰椎间盘复位，回复健康的生理曲度，这个过程中身体越来越挺拔，弓腰驼背没有了，腰椎开始恢复健康状态，这是第一步，也是必须的步骤。
二、腰腹肌、腰背肌我们称之为“核心肌群”，既然是核心，自然起着重要的作用，大家可以试一试腰腹肌、腰背肌一点也不用力和收紧腰腹肌、腰背肌弯腰起立这个动作，感觉是不一样的！前者弯腰起立的时候，感觉是整个腰椎甚至整个脊椎骨在承担负重的工作，而后者用的是腰腹肌、腰背肌的力量，感觉腰椎和脊柱得到了保护，不言而喻，自然是核心肌群起作用，腰腹肌、腰背肌去工作更有利于腰椎乃至脊柱的健康了！适合腰腹肌、腰背肌锻炼的有平板支撑式、四柱式、船式、半船式、蝗虫式、半蝗虫式、飞燕式等。
所以，腰椎间盘突出的人不仅要锻炼腰腹肌，腰背肌肉的锻炼和伸展运动也是必不可少的！
三、其实生活中养成良好的习惯和正确的体态才是最重要的，之所以会出现腰椎间盘突出主要是因为我们的不良体态和不正确的姿势，这才是腰椎间盘突出的元凶，如果你虽然也锻炼，但是平时依然保持错误的姿势，腰椎间盘突出还是会反复发作的！
综上所述，生活中随时随地有意识地保持正确的体态、正确地使用核心肌群、加强腰腹肌、腰背肌肉的锻炼才是远离腰椎间盘突出的正确打开方式哦！
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