大家好，今天来为大家解答经期适合做什么运动这个问题的一些问题点，包括生理期不建议打球也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
经期适合做什么运动
看个人体质吧。经期不适合做剧烈运动，比如跑步、打球、不适合游泳，但是可以适当散散步、做做瑜伽、打打太极拳之类柔和的运动。
姨妈期间适合的运动
在女生的姨妈期可以做的运动就是瑜伽，但是要动作很轻柔的状态，要不然身体会有不适的感觉。
可以跟随着自己的身体状况做一些轻柔的动作，比如说，把你的手轻轻的抬起来，和腿平衡，带着5分钟，也可以进行慢走
姨妈期做什么运动好
月经期间应避免剧烈运动，可以做有氧运动，如:
1.走路，可以有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步。
2.瑜珈，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。
3.拉伸运动，经期不能做其他剧烈的运动，那可以直接躺在床上拉伸一下身体
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的经期适合做什么运动和生理期不建议打球问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://bk.66688824.com/12/92864.html