大家好，关于晚餐吃太饱，是不是影响血压为何很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么中医不建议吃太饱的知识，希望对各位有所帮助！
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孩子吃太饱、睡太多对身体真的好吗
“要想小儿安，三分饥与寒”想必很多人都听说过吧，就是喂养孩子，在饮食方面不能过饱，衣被也不能过暖。这就是要让孩子保持三分饥与寒的道理。父母应该如何在生活中正确喂养孩子呢？
在传统育儿观念里，宝宝胃口好，吃得越多，代表他身体越健康。其实不然，北京中医药大学刘弼臣教授说，“要得小儿安，需得三分饥和寒”。这句俗语出自明代医书《万密斋》，是小儿日常保健的常识，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。然而，对生活条件优越的大多数城市家庭来说，给孩子吃饱穿暖早已不成问题，如今的孩子简直就是被极其丰富的衣食所包围。在这种情况下，谁还想得到这句俗语？但俗语是有道理的，因为宝宝吃太饱是有危害的。
1.积食便秘
过节、聚会，水果、零食、各种鱼肉和饮料，宝宝吃的东西又杂又多，接下来的几天一直胃口不好，肚皮鼓鼓的，大便不出来，这便是因为进食过量引起的积食便秘了。
宝宝的消化系统正随年龄增加慢慢完善，消化能力还比较弱。宝宝看到喜欢吃的东西，就算很饱了，也要继续吃一点。你一定要注意限制宝宝进食量。如果确定他吃饱了，再好吃的东西，也要等到下一顿再吃。
2.孩子吃得太饱也长不高
叶教授还表示，儿童的身材高矮跟睡眠也有直接关系，人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长激素，但如果此时人体处于清醒状态，生长激素会停止分泌，所以青少年最好在晚上10点前睡觉。这样，入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高峰期。
值得一提的是，众多家长普遍会犯的错误是总是让孩子吃饱，这会直接影响儿童生长，因为人在血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。所以，小孩吃过饭后，就不要再喂零食了，特别是那些垃圾食品，不但阻止饥饿状态下生长激素分泌，还造成儿童性早熟，让孩子彻底成为矮个子。
3.伤害智力
有研究表明，长期吃得太饱会影响婴幼儿大脑发育。婴幼儿全身器官都处于一个幼稚、娇嫩的阶段，它们的活动能力很有限。
如果吃得太饱，就会加重消化器官的工作负担，大脑中主管胃肠消化的区域兴奋时间过多，必然引起语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制，大脑智力会发育受到影响。
因此，要想真正对宝宝好，不能给宝宝吃的过饱，以下几条建议值得参考。
1.饮食时间规律
要让宝宝养成按时就餐的好习惯。千万不能因为大人的原因减少正餐，或是变换进餐时间。宝宝需要充分的营养，少了正餐或点心都会导致血糖降低，容易发脾气。
2.食物搭配合理
细心的妈咪每天都变换着各种花样准备食物。给宝宝的食物除了符合宝宝的口味，营养搭配很重要。水果、蔬菜、全麦面包都是营养高、热量低的食物，适合体重超标的宝宝；而花生酱、香蕉、乳酪、酪梨等，则属高热量并富营养的食物，是体重偏轻的宝宝的最佳选择。
3.零食辅食要限量
宝宝总是少不了零食。尤其学步期间的宝宝，由于活动量增大，消耗多，所以饿得快。在给宝宝吃零食或点心时，不要让宝宝吃得太多，具体以宝宝能够正常吃正餐为原则。
为什么说“要想小儿安，三分饥和寒”如何把握饥和寒的度
中医认为＂太饱生内热，太暖感外寒＂！
小儿生病主要诱因，不是“撑”着了，就是“捂”着了！
1、生活中，很多过去吃不饱穿不暖的老人很健康，却把对饥寒恐惧的感觉化为对儿孙的“爱”的呵护。
2、吃的太饱，往往小儿对饥饿的感知缺失，弱化了消化酶和胃酸的分泌功能，脾的运化功能失调。
3、吃的过饱，胃的负担过重，胃壁变薄，供血不足，胃酸分泌量与食量不能匹配，食物不能充分分解，怎能不积食内热？
4、穿的过暖，使小儿对环境温度变化的自我调节能力下降。
5、穿的过暖，皮肤及皮下脂肪天然“保温”和“散热”的功能变差，肺气功能下降，怎能抵御风寒？
所以“若要小儿安，三分饥与寒。”日常生活中不仅适用于小儿，成人也不易吃的过饱，穿的太多。
早上要吃饱中午要吃好的意思
应该是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这个道理是中医大夫讲出来的，很有道理，尤其是晚餐，不要吃得太饱，晚餐吃饱就睡觉，不但容易长脂肪，还是消化不了的，早餐也是要吃好，因为早上不能饿肚子，早上如果不吃饭，会得肾结石和胆结石的，中午吃饱，因为一天的消耗量，就会把中午的一些食物消耗掉的。
晚餐吃太饱，是不是影响血压为何
对于高血压来说，不仅仅是晚餐吃太饱，任何一餐如果吃的太饱都会对血压造成血压，不仅是血压，还会心脏也会增加很大的负荷，所以饮食对于健康来说，一定要注意少时多餐才行。高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管总和征，通常被简称为高血压，高血压常与其他心血管疾病共存，而吃的过程，需要心脏血液的输出量来帮助促进消化，这就给心脏增加很大负担，同时晚餐吃的过多还会引发肥胖，肥胖本身就是高血压的一个重要因素。
另外晚上本身活动量就比较小，能量堆积在血液中无法消耗，除了会堆积引发肥胖，还会出现血液粘稠的问题，这对于高血压患者来说都是很危险的。而在消化的过程中，因为血液集中在胃部帮助消化，还会造成大脑缺氧，这也是很多人吃晚饭会犯困的原因，对于高血压患者老说，脑血管疾病是最常见的并发症，因此更容易引发危险。
而肥胖是会造成胰岛素抵抗，这也会影响血压的控制，甚至会增加糖尿病的风险，所以吃的过多，影响的不仅仅是血压，而是整体的心血管以及身体的健康。所以建议平时饮食不紧要注意每餐七八分饱，还要注意细嚼慢咽，以及合理搭配饮食结构，控制合理的体重，避免给肠胃，心脏等增加过大的负担，从而增加其他疾病的风险。
尤其是对于高血压患者来说，更应该注意预防糖尿病，因为高血压和糖尿病这两种疾病就是像是一对孪生兄弟，如果不控制饮食，会加速糖尿病的到来，所以严格意义上来说，对于高血压患者来说，不仅要控制总能量的摄入，控制盛唐指数，还应该控制盐的摄入量，才能在控制高血压的同时，预防其他慢性疾病的到来。
关于本次晚餐吃太饱，是不是影响血压为何和为什么中医不建议吃太饱的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。