大家好，关于早起好还是早睡好啊很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议晚睡还是早起的知识，希望对各位有所帮助！
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在睡眠时间相同时，熬夜和早起哪个更可取呢
一般正常一个人大概要睡8小时左右，熬夜肯定是不好的，正常晚上睡覺时间为晚上10点左右为最佳，睡到早上六点多就已经够了，每一种东西都有一定的规律，如果偏差太多就会被影响。身体健康就是最重要的，长时间熬夜会造成了一种坏习惯，想改回好习惯也不是一朝一夕能做到的，就像你的坏习惯同样是每天积累而成的，所以这就是自然成习惯！
有些东西失去了是补不回的，如果你晚上熬夜到一两点才睡的话，也许你有足够的时间能睡到中午，甚至是下午，但是这样的话，一点规律性都没有，会导致身体的正常运行。即使你人没有察觉到什么，但你身体里面的器官承受的压力，你根本就没有察觉得到，要知道，身体最重要的部分是内脏，如果内脏没有按时休息的话，时间长了就会引起内分泌紊乱而导致引发各种疾病！
俗话得好：吃得好不如睡得好！一个人的身体好与坏，看他平时的睡覺规律就知了。就拿我身边的一些朋友来说，他们的身体都很强壮，因为他们每天都按时睡覺，一睡下几分钟就睡熟了，而有些人经常熬夜，导致睡眠不足又或者睡眠过多，起来无精打采、面色难看、没力没气似的！
总结：早睡早起才能给身体带来用金钱都买不到的健康！
怎样看待早睡早起和晚睡晚起的生活
睡眠是人对紧张工作造成疲惫的修复和调节的关键步骤，是人体体能除食的外的有效方法之一，人的一辈子大部分时间是在休息和睡眠中度过的。早睡早起，早晨空
气新鲜气温适宜，对人体有利，晚睡晚起，就失去了这一优势，至于哪种方式更好，应该区分不大(不是每人都能早睡早起，工作，工种原因，不可避免)，关键的问题是养成生活习惯，生物钟别经常打乱，不间断的体育锻炼，保持健康饮食，均衡营养，保持良好的心态，乃是健身长寿的关键。
在日常工作中，到底是早起效率高，还是熬夜效率高呢
⊙2018.12.28
我的回答是早起，不仅仅是效率高，而是因为我喜欢春天。一年之际在于春，一日之计在于晨。一年有四季，一日也分四季，清晨其实就相当于春天。清晨，朝阳冉冉升起，花儿开放，鸟儿啼鸣，大自然变的美丽，也让人的心情在此刻绽放，生气盎然。人们应当珍惜这美好时光。
俗话说:“早起的鸟儿有虫吃”。早起效率高不但有虫吃，而且早起者能体验更强大的主动性，世界上一些知名成功人士都是早起者；早起者能感受更多的幸福和快乐，面对朝阳和鲜花，早起者会产生更积极的感觉；早起者会养成爱运动的生活习惯，早起比那些晚起的人有更多锻炼机会；早起者会保持更健康的饮食，这些饮食营养可以维持一上午的能量和精力；早起可以提高睡眠质量，早起者常常有非常良好的睡眠习惯。也就是有规律的作息时间；早起帮助提高工作效率，在清晨做事干扰会更少，精力处于巅峰，可以集中精力完成最困难的事情；早起可以让自己感觉更好，早起不仅与你的真实身体健康有关，而且与你对自己的感觉有关。
《黄帝内经》中说“夜卧早起，广步于庭”，古人早已认识到早起的好处，今天的我们也要早睡早起，以利工作，更利心身。
谢谢，顺颂安康！
一一《养气场》
早起好还是早睡好啊
我认为早睡早起好。它们是辩证关系，不能单选一。因为早睡肯定早醒，醒了不起来，就会养成赖床习惯，而赖床会让人感觉一天精神不振；早起必须有早睡作前提保证，否则，就会因睡眠不足而引起一系列问题。至于“早起”这个概念如何界定，我认为，最好是自然醒、醒即起。不人为分季节、定时间。
我今年60岁了。工作40多年来，一直坚持军人生活习惯，除了出差、生病等特殊原因外，一年四季一直坚持晚上九点半前上床，早晨五点起床（形成了生物钟）。上班时，住家离单位6公里，坚持不坐车，跑步去上班，在单位冲个澡、换个内衣，去食堂吃早饭后就开始工作，感觉一天神清气爽，工作也特别出效果。单位每年都组织一次长跑活动，我总是拿一等奖，爬山比赛，小伙子都比不过我。如今退休了就更方便。起床后就开始了早晨的活动计划：洗漱、喝一杯温水、一个小时的长跑、如厕、洗澡、洗衣、拖地、烧开水、煮稀饭。看起来名目繁多，成习惯了就没有任何压力，整个流程一气呵成。这样坚持下来的效果是，牙口好、耳不聋眼不花，每年体检虽有一些小毛病，但没有“三高”，特别是血压保持在收缩压120mmHg左右，舒张压70mmHg左右，保持了体形，1.72米的身高，多年一直保持体重70公斤，食欲强，无禁忌。也许有人会问，这样运动，膝盖会受得了吗？我只能用自己的感觉告诉你，到目前为止，我的膝盖没有出现任何不适。
总之，只要条件允许，不管你是什么年龄段的人，早睡早起有百利无一害。我们算个细帐也值，早睡既是现代医学明确的养生习惯，又可消除一天疲劳，还可节约能源；早起锻炼了身体，节约了医药费，处理了自己的事务。何乐而不为呢！
OK，关于早起好还是早睡好啊和不建议晚睡还是早起的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。