各位老铁们好，相信很多人对杂粮食品都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于杂粮食品以及杂粮吃法冷知识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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五谷杂粮的八种吃法
五谷杂粮是富含营养的食材，不同种类的五谷杂粮有不同的吃法，以下是八种五谷杂粮的吃法:
1.煮粥：将五谷杂粮洗净，加入适量清水，煮成粥。
2.蒸饭：将五谷杂粮洗净，加入适量清水，蒸成饭。
3.煲汤：将五谷杂粮洗净，加入适量清水，煲成汤。
4.磨成粉：将五谷杂粮磨成粉，冲入热水，搅拌均匀即可。
5.做面食：将五谷杂粮磨成粉，加入面粉中，制成面食。
6.制作糕饼：将五谷杂粮磨成粉，加入其他食材，制成糕饼。
7.直接食用：将五谷杂粮洗净，加入适量清水，煮熟直接食用。
8.烘焙：将五谷杂粮洗净，加入适量清水，放入烤箱中烘焙，制成零食。
不同吃法有不同的功效，如煮粥可以滋补五脏，蒸饭可以促进消化，煲汤可以补充营养等。
杂粮怎么吃
杂粮怎么做好吃？
推荐1：搭配白米饭来制作成米饭、米粥。
杂粮与白米的比例可以由低到高的，循序渐进的增加，根据自己对于杂粮的适应度来调节，因人而异。比如说我煮三色藜麦饭，刚开始是1杯三色藜麦，2杯白米饭，后来可以1:1的组合，具体的配比可以根据个人口感来调整改变。这样比起完全是杂粮饭，口感会好很多，营养也比纯白米饭更均衡全面。
五谷杂粮怎样吃口感更好
可以和蜂蜜，或豆浆，或白糖等。我也爱吃杂粮，但没打粉，而是混合后打成米糊。这样吃法比较科学，同时，你还可以再加进水泡过的黑木耳更好，是软化血管的。往里放点蜂蜜一起喝，不但味道好，而且对粉末的溶解特别好，不至于黏成一团。
1、生的：黄豆粉黑豆粉赤豆粉绿豆粉荞麦粉这些要煮熟才能吃，混在一起加温水调成糊状，水开后再徐徐倒进水中，边煮边搅拌，煮到大概5-7分钟没豆腥味即熟。
2、熟的：胡萝卜粉黑米粉小米粉高粱粉燕麦粉杏仁粉百合粉淮生粉银耳糊红枣银耳莲子糊这些熟的混在一起加凉开水调稀后小火煮，边煮边搅拌，煮到糊状即可，很快的熟的（薏米+糙米+红莲子）粉也可加在一起或用开水调成糊
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