style="text-indent:2em;">其实专家建议多喝水补充维生素的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解感冒了可以吃维生素吗，因此呢，今天小编就来为大家分享专家建议多喝水补充维生素的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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每天喝水的最佳时间是什么
导读：在日常生活中，我们大家都知道水乃生命之源，饮水的时间和份量也是相当重要的，那么每天该怎么喝更好？什么时间喝最合适？
怎样喝水更好？
1.饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。
2.为什么早晨喝第一杯水
许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水适早上起床后饮用。
3.餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
4.绿茶保健康
下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，甚至有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病。
5.识破“花样”水
纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。
矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
喝水的最佳时间
1.第一杯水是早晨6:30，有排毒养颜的效果。
2.第二杯水是上午8:30，有补充身体水分的作用。
3.第三杯水是上午11:00，有解乏放松的作用。
4.第四杯水是中午12:50，可达到减肥的作用。
5.第五杯水是下午15:00，有提神醒脑的作用。
6.第六杯水是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。
7第七杯水是晚上22:00，有解毒，排泄，消化，增进血液循环的作用。
经常喝水对皮肤有什么好处吗
我们经常听人说，多喝水身体好，皮肤好等等，甚至连男票都会在自己不舒服的那几天告诉自己要多喝水，每当听到这句话的时候很多女孩子就像过去抽男票一段，你就知道让我喝水，就不知道说点别的吗？
很多人也认为多喝水是有好处的，但是却不知道谁是好东西，但是也不能够多喝可能很多人还不知道喝水多了也是会中毒的，主要是因为我们喝水还是要靠我们的肾脏来进行排除的，多喝就多排少喝就少排，但是我们的肾脏除了可以调节水之外还可调节体内电解质的平衡，让我们身体的各种物质处在一个相对正常的范围之内，但是只要高于或者是低于这个范围值都可能会让我们的身体器官出现障碍，严重的甚至有可能会致死，肾脏通过调节尿钠浓度来平衡血钠浓度。
而我们喝水很多人也不是很在意喝水的时间，要想皮肤好，早上一杯温开水不可少，很多人喜欢在水里加一些盐啊或者柠檬之类的，但是我还是建议大家直接和白水，想要皮肤好熬夜不能有，因为熬夜会让女性的皮肤变得粗糙，毛孔粗大，还会长痘痘，所以一定不可以熬夜，再有就是要向皮肤好的话一定要注意饮食，一定要注意饮食的健康问题，平时饮食一定要少吃辛辣刺激油腻的东西，，因为这些东西也可能会导致皮肤出现痘痘，甚至还是发胖，所以喝水可以但是要有节制。
感冒了可以吃维生素吗
感冒了可以继续吃维生素，尤其是维生素C。但需要说明的是，感冒与人体是否缺乏维生素没有什么关系。
感冒不是缺乏维生素而引起的，而是机体自身的抵抗力不佳，受到了致病因素的侵袭，包括细菌、病毒、支原体等等。因此，容易感冒的人需要增加锻炼来提高自己的抵抗力，饮食上要荤素合理搭配，不要挑食，并且要注意季节的转化，及时添加衣服，多喝水，少熬夜。
另外，长期吃维生素片对身体也不好，应该从食物中来摄入补充。多吃新鲜水果、蔬菜、五谷杂粮和坚果，就可以补充各种维生素，也能提高机体免疫力。
希望我的建议能对大家有所帮助。
如果每天只吃全麦面包喝水，其他维生素通过保健品来补充，坚持半年会怎么样
各个人的身体体质不同，各种症状肯定有异，但是如果用现在的健康标准来衡量，身体健康状况必定不达标准，具体情况，不妨亲自试试呗！
文章到此结束，如果本次分享的专家建议多喝水补充维生素和感冒了可以吃维生素吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！