其实体脂多少不用做有氧的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解多大重量不建议有氧，因此呢，今天小编就来为大家分享体脂多少不用做有氧的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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体重多大的人不适合跑步
超重20斤以内，属于小体重肥胖20斤到50斤，属于中度肥胖50斤以上属于重度肥胖，中度和重度肥胖者不适合做剧烈的运动，尤其是跑步蹦跳，跳绳，等伤害膝关节的运动方式，如果钥匙运动可以选择上半幅的运动方式，也就是脚站着不动的运动方式，减少对膝盖的损伤等体重降下一部分以后才逐渐的散步，慢步跑。
如果要想减肥，运动只是辅助学会吃占到了八分，运动站到了两分，因为管住嘴，远远比迈开腿要有用的多，我们摄入热量特别容易，时间也短，但是要消耗热量要费好长时间，大量的运动动才能达到消耗，我发，几张照片来证明，管住嘴比迈开腿更有用。
最后，希望对你有所帮助，非常感谢
100斤做有氧还是无氧
要看具体目标。如果目标是减脂塑形，无氧训练多一些，因为无氧运动能够提高肌肉质量，增加基础代谢率，帮助燃烧更多的脂肪。而有氧运动虽然可以消耗卡路里，但对于体脂率的改变不如无氧运动直接。如果目标是增肌，有氧运动可以适当加入，有氧运动可以增强心肺功能，使得有氧运动时肌肉更为耐久，同时有氧运动可以帮助肌肉更快地恢复。综上所述，要根据个人的具体目标而定，同时，每个人的身体状况不同，运动前最好咨询专业的健身教练或医生，制定合适的运动计划。
体脂多少不用做有氧
您好，这个问题的答案取决于您的个人健身目标和身体状况。如果您的目标是减少体脂肪并且您体重超标，那么进行有氧运动可能会更有效。有氧运动可以帮助您燃烧卡路里，增加心肺健康，并减少脂肪存储。但是，如果您已经拥有健康的体重和体脂肪水平，那么您可以通过力量训练来保持健康和构建肌肉，而无需进行大量的有氧运动。总之，建议咨询专业的健身教练或医疗专家，以了解最适合您的健身计划。
小重量多次数属于有氧吗
不完全是。小重量多次数的训练方式属于高重复量、低阻力的训练，它主要注重肌肉的耐力和肌肉纤维的耐久性。
虽然这种训练方式可以提高肌肉的持久力和心肺功能，但它的主要作用仍然是在于肌肉的耐力训练，而非有氧训练。有氧运动是指能够持续较长时间的低至中等强度的运动，以提高心肺功能为主要目标，如慢跑、游泳和有氧健身操等。所以，小重量多次数的训练并不能完全被归类为有氧训练，而应该看作是一种耐力训练的方式。
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