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本文目录
产妇坐月子期间可以吃鸡蛋吗
“坐月子”期间是可以吃鸡蛋的，但是也不能吃太多。
1、月子期间物美价廉的食物
“坐月子”是中国的传统习俗，是指产褥期的第一个月。刚生完孩子，马上就要开始哺乳宝宝了。一方面分娩过程中消耗了很多营养素，另一方面分泌母乳也要求跟多的营养。所以这个时候富含优质蛋白质的食物是需要的，肉蛋奶以及大豆都是不错的，鸡蛋就更物美价廉了。
2、不宜过量食用
不过膳食指南建议产褥期食物需要多样化，但不宜过量。而我们传统坐月子期间，往往一味追求补充营养，会摄入大量的动物性食物。最夸张的就是“坐月子”期间一直吃鸡蛋，甚至每天吃掉十几个鸡蛋。吃太多的鸡蛋不仅食物单一，影响其他营养物质的摄入，还会导致产后体重保持肥胖，影响身体及心情状态。。
3、每天1-2个鸡蛋即可
鸡蛋虽好，但是每天除了鸡蛋还是鸡蛋估计谁也受不了。根据哺乳期妇女的饮食建议，每天50克蛋类就可以了，相当于1个中等大小的鸡蛋，所以“坐月子”期间每天1到2个鸡蛋也就足够了。
作者简介：温斐婷
营养与食品卫生学硕士，注册营养技师，高级健康管理师，王兴国营养特训班第5期学员
月子里产妇一天需要吃几个鸡蛋
不知道别人是怎么吃的，我月子是老公伺候的，这家伙每天一大早煮四个白煮蛋放那给我做加餐吃，然后早餐是小米粥配炒鸡蛋。下午一碗红糖水鸡蛋，最少四个。所以，除了吃饭外，我一天最少还要吃十个鸡蛋，开头的几天是看到鸡蛋头都大。不过因为要喂奶，所以消化的蛮快的，也不会吃不下。听上去很吓人，但是因为刚生完孩子，所以胃口还蛮大的。
我这样是不是跟人家说的科学坐月子有点差别啊！刚出月子，感觉身体恢复的挺好的，也没有长胖，不过宝宝胖了好多。哈哈。
产妇能不能吃鸡蛋呢
产妇是可以适量吃鸡蛋的，因为产妇生完孩子之后身体是比较虚弱，这时候是需要大量的营养补充，适当的吃鸡蛋是可以补充身体的营养物质，另外产妇在坐月子期间还应该适当吃些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜是可以补充体内所需要的水分，可以缓解便秘。
产妇一天吃几个鸡蛋好
虽然鸡蛋的营养非常丰富，但是孕妇也不能每天吃太多，如果吃太多反而起到相反的作用。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，而且含有多种的营养元素，对于孕妇来讲，每天食用两枚是对胎儿的发育非常有利的。但是孕妇食用鸡蛋每天不能超过两枚，超过以后就会影响吸收了。
文章分享结束，产妇坐月子期间可以吃鸡蛋吗和产后不建议多吃鸡蛋吗对吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！