老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于骨折后有哪些禁忌和骨折后不建议运动的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享骨折后有哪些禁忌以及骨折后不建议运动的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
骨折后有哪些禁忌
骨折后有哪些禁忌
骨折后禁忌过早活动以及负重，避免油腻、辛辣饮食。
骨折后，一般需要2~3个月才能恢复完全，在这期间要注意避免过早活动，定期复查根据骨折愈合情况决定负重的时间，以免影响愈合，导致愈合不佳或引起骨折并发症。建议注意骨折处的制动、固定，注意定期复查，在医生指导下进行活动调整。
在饮食方面，早期伤口未消肿，此时饮食应清淡，避免油腻、辛辣饮食；骨折早期淤肿消失后，可适当补充营养，建议多吃含钙、铁、磷的食物；骨折后期，骨折开始愈合，此时应继续加强营养，注意多晒太阳，促进钙的吸收。
骨折愈合后，要注意康复锻炼，建议在专业人士的指导性进行功能锻炼，以帮助骨折部位的功能恢复。
本内容由北京大学第一医院骨科副主任医师张道俭审核
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根骨骨折一个月了，能不能活动多久可以下地活动
跟骨骨折以足跟部剧烈疼痛，肿胀和淤斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。
根骨骨折一个月了是可以活动的，但还是不能进行激烈的活动。比如脚跟着地的着地点是不能太用力的，为什么呢？
骨折的愈合有三个过程。
1.血肿机化演进期
骨折后骨折端和周围软组织的出血形成血肿，伤后6到8小时凝血系统被激活。凝成血块，几天后，新生的毛细血管成纤维细胞和吞噬细胞侵入血块，形成纤维组织，由纤维组织将骨折端连接在一起。此过程大约需要2到3周。
2.原始骨痂形成期
在骨折断端的骨内，外膜增生，骨折端形成的骨样组织骨化成新骨，称为膜内成骨，成为内，外骨痂。而骨折端之间和髓腔内的血肿机化形成了纤维组织，转化为软骨，经过增生，钙化而骨化，成为桥梁骨痂。内，外骨痂和桥梁骨痂三者融合。成为骨折断端的有力支持。这时是愈合期，此期大约需要4到8周。
骨痂改造成形期
虽然原始骨痂已经形成，但并不牢固不能适应生理需要，肢体的活动和负重，使得在应力轴线的骨痂不断加强，而应力轴线以外的骨痂不断被清除，最后使原始骨痂改造为永久骨痂，骨髓腔相通，骨折的痕迹已完全消失，达到骨性愈合，又称骨性愈合期，此期约需8到12周。
功能锻炼是骨折治疗的重要阶段，是功能恢复的重要保证，固定后即可开始功能锻炼。
早期:伤后一到两周，这时锻炼的目的是促进血液循环，消除肿胀，防止肌肉萎缩。以患肢肌肉的舒缩运动为主，骨折部位的剩下关节保持不动。
中期:损伤二到三周后，这时锻炼的目的是防止肌肉萎缩和关节僵硬，以骨折处上下关节运动为主。
晚期:损伤六到八周后，这时骨折已经临床愈合，锻炼的目的是促进关节活动范围和肌力恢复，以重点关节为主的全面功能锻炼，可辅助理疗和药物。
功能锻炼的原则是动静结合，主动为主，被动为辅，循序渐进。所以跟骨骨折一个月后是可以活动的。
那么要多久才能下地活动呢？综上所述起码要第六周才能下地活动。
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腿断过长好后能长跑吗
谢邀！您说的腿断指的是骨折吗（哪个部位？程度？）？长跑是大于5000米吗？如果你2个答案都是肯定的，我不建议你长跑。当然适当的锻炼是可以的，也是必须的，尤其是骨折的地方！
为什么建议是不呢？骨折长好了，从一定程度上讲骨折的地方是新骨，这个和幼年期的骨折不一样，成年人和未成年人的骨头是不一样的，一个定型了，一个还在生长，定型了的骨头难以像未成年人那样生长。成年人骨折后，从一定程度上讲骨折的地方更容易引发2次骨折，如果发生2次骨折，那真的不好意思，你这个地方发生骨折的几率将大大提高，也就是说更容易发生3次骨折……
所以，建议进行科学，合理，适当的锻炼，避免过度锻炼，谢谢！
骨折后越早走路越好吗
身为一个骨科在读研究生，以上问题，也是在临床工作中众多患者出院时经常问到的。
首先呢，这个问题问的不太专业，骨折部位不一定，跟走路有关系吗？下肢骨折影响走路，鼻骨骨折跟走路有关系吗？
下面开始回答，我们要明白一个道理，骨折指的是骨头连续性或者是完整性的一个中断。可以见于各种外伤，年龄从小孩儿到老人都可以见到。骨折也分为上肢骨折、下肢骨折，其他很多地方的骨折。如果说下肢骨折的话，那肯定是要养好之后才能锻炼。这主要根据我们的恢复情况来判断，有的人骨头比较好一些，恢复的比较快，那么半年就可以慢慢走路，有些人恢复的比较慢，那么可能需要一年。我们发生骨折之后，要进行相应的康复锻炼。让身体逐渐的去适应走路的强度，如果及早下地，可能会导致摔倒以及二次骨折。包括在下地的时候，一定要做好充分的热身工作，逐渐地增加活动的强度。再就是如果是上肢的骨折，或者是非负重区域的一个骨折，那么骨折之后做完手术，可以尽早的下地，因为骨折端不受力，不会影响骨头的二次重建。下肢的骨折。是不建议越早走路的，因为骨折之后过早地行走可以导致骨折端以及外固定的一个失效骨折的错位甚，至导致畸形的愈合。手术完之后过早的下地活动，长期的外力可以造成钢板的疲劳性骨折，久而久之，导致断裂，过早的堵路可以导致骨折端的不稳定，造成骨头的不连接，长得慢，长好之后，出现畸形等。因此，一定要及时的去复查，听从医生的指导，不要擅自做主，以免后悔莫及。其他部位非负重区骨折，可以尽早下地，以减少术后并发症的产生。
关于本次骨折后有哪些禁忌和骨折后不建议运动的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。