大家好，今天来为大家解答100克茄子的热量是多少这个问题的一些问题点，包括减脂为什么不建议吃茄子也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
减脂期茄子的做法
步骤1
茄子去皮，大火蒸十分钟左右
步骤2
蒸茄子的时间，把鸡胸肉躲成肉沫，加入生姜末，我做的比较多，所以生姜末也多
步骤3
用的椰子油。这样可以更好的控制油的摄入量，起锅烧油，倒入鸡胸肉翻炒熟。
步骤4
加入蒜末和青椒岁末，如果不喜欢吃青椒的可以不加，喜欢吃辣的，也可以加一些小米辣哟，然后加入蒸好的茄子
步骤5
稍微剁碎一点以后加入调料，加入了辣椒油、鸡精、耗油、生抽、花椒油、香油翻炒均匀，最后来一点葱花
茄子是高碳水蔬菜吗
茄子是一种高碳水的蔬菜。
每100克茄子中含有约3.5克的碳水化合物。虽然茄子的碳水化合物含量相对较高，但它也是一种低热量、低脂肪的食物，适合作为健康饮食的一部分。
茄子还富含纤维、维生素和矿物质，对身体健康有益。
如果你正在控制碳水化合物的摄入量，可以适量食用茄子，并结合其他低碳水化合物的食物来平衡饮食。
吃一天茄子体重有什么变化
不会有什么变化茄子属于低热量的食物，适当进食后并不会有热量在体内过多的积聚，且茄子中还含有丰富的膳食纤维素、维生素以及微量元素等营养物质。
100克茄子的热量是多少
每100克的茄子所含有的热量为21大卡。
100克茄子，其所含有的热量为20大卡，需要我们散步13.8分钟才能将这些热量消耗掉。茄子的脂肪含量不高，100克的茄子，只有0.2克的脂肪。
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