大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下早上只吃超市里卖的面包有营养吗的问题，以及和早餐不建议吃面包的原因的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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早上只吃超市里卖的面包有营养吗
只吃面包，有一定营养，但是，营养不全面、不平衡、不科学。
面包是一种风味独特、松软可口、易于消化的美食。很多人喜欢早餐只吃面包??，可以理解，但是不可取。
我从以下3个方面说明一下：
1.面包的营养不科学
面包由小麦面粉为主料，鸡蛋、乳品、油脂、白糖等为辅料。又经酵母发酵，因此有一定营养价值。
面包富含B族维生素，维生素B1：80微克—150微克，维生素B2：50微克—65微克。
但是，含糖含油脂量太高，而缺乏很多营养素。如维生素C等含量为0。
2.人体需要的营养
人体需要7大营养素：①糖（碳水化合物）、②脂肪、③蛋白质、④维生素、⑤无机盐、⑥纤维素、⑦水。
营养专家指出，食物对健康有至关重要的影响，体内营养素缺乏、过剩、或者是比例不适合，都可能引起健康损伤。
3.早餐原则
人体经过一夜的断食休整，早上急需补充营养，补充能量。这就需要进食营养平衡、全面的食物。
综上所述，早餐只吃面包，主要吃了糖，明显营养素摄入不全面不科学。
建议：早餐宜多样化，营养全面。
①早餐宜清淡而软和，如馄饨，粥；
②早餐宜富含蛋白质，如一个鸡蛋，一杯牛奶；
③早餐宜加蔬果，以富含维生素C为宜，如西红柿；
④早餐不宜爆饮爆食。
以上是我@纳兰若香的回答，希望对你有所帮助。
@悟空问答@头条美食
每天早餐都是面包会便秘吗
泻药，每天都是面包会便秘吗？这个我还真没试过，但是可以证明的是:一定会营养不均衡，您认为呢？
虽然不知道每天面包作为早餐的结果会不会便秘，但是，换而言之，每天早餐吃拌面会不会便秘吗？每天中午吃米饭会不会便秘？换个角度思考这个问题，会不会得到您想要的答案呢？
显然，我说的这种推理，有一定的道理，那么结果也就可想而知了。我认为每天早餐吃面包并不是导致便秘的主要原因，或许由于一些其他原因导致便秘，比如身体缺水，身体有某种疾病等等，希望对您有所帮助。
早餐总吃面包好吗
你好！我是城市小农庄琬婕，很高兴回答你的问题，谢谢！
关于“早餐总吃面包好吗？”的问题，说说我的个人看法。我认为：早上是一天中享受生活的开始，一定要有一个好的心情。早餐是一天中给身体补充能量的第一站，一定要吃得好，还要均衡营养。你说早餐总是吃面包，我觉得总是这样，有点太单调了。我的早餐很讲究，虽然没有高大上的食物，但一定要有鱼、有肉、有蔬菜，还要有粥粉米饭的主食。要让身体吸收一天中大部分的营养，这样才能有一个好的身体。我的早餐，除了鱼、肉、蔬菜，还要有多种颜色的搭配，多种食材的早餐，可以让身体均衡营养哦，希望我的回答能够让你满意。
早上只吃一个小面包可以么
不够营养健康。因为早餐是一天中最重要的一餐，提供了人体所需的能量和养分，有助于保持身体健康和提高精力。而只吃一个小面包的早餐显然无法满足我们身体的需求，容易导致营养不良，还会导致血糖和能量水平不足。所以应当在早餐摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，如水果、麦片、鸡蛋等，保持健康、均衡的饮食习惯。
早上只吃超市里卖的面包有营养吗和早餐不建议吃面包的原因的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！