大家好，今天来为大家解答早上赖床太久了有什么好处这个问题的一些问题点，包括为什么早上不建议赖床也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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早上不愿意起床，赖床有好的建议吗
早上有很多有意义的事要做哦！常言道：一天之计在于晨，由此可见早晨有多重要了。
赖床时会错过营养吸收最好的早餐！经常不吃早餐会影响身体健康，血糖低，记性差，无法集中注意力。也会容易得肠胃疾病，还会打乱身体的生物钟，，，，，，
建议赖床时多约束自己自律，更要提醒自已别养成惰性，因为最受伤害是你自己的身体！伤不起呵！
早上赖床太久了有什么好处
.睡懒觉可以节约时间。许多人早上起很早，到中午就撑不住了，吃个午饭，一个午觉可以睡到天黑。你就不一样了，你中午十二点才起床，总不能吃个午饭继续睡吧。从十二点到晚上六点，你有六个小时的时间可以支配。而那些早起的人，即使是七点起床，到中午十二点不过是五个小时，相比而言，你还多了一个小时。
为什么早赖床的感觉那么爽
首先说明两个问题，赖床不是因为没睡够。
一般时间越长深度睡眠的时间也越少，所以睡眠的质量跟睡眠时间其实并不成正比。换句话说，赖床并不是因为你睡的不够多。
那么赖床与哪些因素有关，一般跟你的情绪和体温有关，体温越高，人越清醒，反之亦然。
白天工作晚上睡觉并不是一个行为习惯，这个习惯背后是有生物本能做支撑的：人的体内有一个系统由光亮和黑暗来控制睡眠激素含量，这激素称为褪黑素（褪黑激素），褪黑素的作用就是让我们睡觉，但如果你的褪黑素含量太高，就会感到困倦，精力不足，这也解释了为何在看不见阳光的阴雨天更容易赖床的缘故。
早晨懒床对身体有哪些坏处
早晨赖床是好是坏，不能一概而论。
首先，要看赖床的时间。早晨醒来，赖床5分钟，非但没有坏处，反而有好处。刚睡醒时，肌肉和韧带大都处于松弛状态，身体各器官也都懒洋洋的。一觉醒来，如果马上猛地起身，缺少从非常平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。但现在好多人特别是年轻人，早晨醒来，赖在床上不起来，时间长了又迷迷糊糊睡着了，到了中午甚至下午1点多才起床，这就不好了。长期如此，结果错过了吃早餐，不利于肠胃的消化功能，导致长胖，影响排泄功能，造成便秘。赖床还会破坏人体的生物钟，睡眠时间过久，也会增加患心血管疾病的风险。
其次，要看年龄。年纪大的人，早晨醒来，最好能赖赖床，醒来不要立即起床，建议使劲伸懒腰，左右扭身，屈膝抱头将自己卷成一团，然后才慢慢起床。[33]
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