大家好，吃肌酸不练会怎么样相信很多的网友都不是很明白，包括什么情况不建议喝肌酸也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃肌酸不练会怎么样和什么情况不建议喝肌酸的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
肌酸的利与弊
利：肌酸可以提高肌肉的力量和耐力。
肌酸可增加肌肉ATP的储存，从而增加肌肉的力量和耐力。
同时，肌酸可以增加肌肉细胞的水分含量，使肌肉看起来更大，更饱满。
肌酸的优点主要有两个：可以提高肌肉的力量和耐力，同时也可以增加肌肉的大小和饱满度。
弊：部分人可能会出现肾脏问题，对于年纪较大或肾功能不好的人应该谨慎使用。
吃肌酸不训练会怎么样
肌酸的安全性还是有保证的，吃肌酸不训练也不会有什么问题。
肌酸与其他补剂不同，一般认为，肌酸是明确有效果的。补充肌酸是为了让肌肉里的肌酸浓度增加，可以提高运动表现（最大力量的提高，肌肉耐力的提高，训练强度的提高）。
吃肌酸不练会怎么样
吃了肌酸不练的话也没什么影响的，因为身体自己会自己吸收处理肌酸的，如果是训练强度很大的话，在喝了之后可以适当的运动。
普通健身爱好者有必要吃肌酸吗
不适合。
如果你是刚刚开始健身健美训练，没有必要吃肌酸，因为只有进行大运动量训练，肌酸的特殊功效才会显示出来，肌酸更多的是针对健身的老手。
初练者只要保证正常的营养，有规律地训练，不吃任何补剂也会进步很快，反过来说，如果训练水平有限，吃什么也没用。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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