大家好，松子和核桃哪个营养价值更高相信很多的网友都不是很明白，包括为什么不建议吃松子和核桃也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于松子和核桃哪个营养价值更高和为什么不建议吃松子和核桃的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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松子和核桃哪个营养价值更高
松子的营养价值：每100克松子中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克、维生素E34.48毫克、钾501毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。
核桃的营养价值：每100克核桃中，含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克人。
一岁半的宝宝可以吃松子吗
这个年龄阶段的孩子，如果给孩子吃松子，花生，核桃等坚果，可能会引起卡在喉咙内，所以给孩子吃这些坚果的时候一定要碾碎，松子有丰富的营养元素，对孩子的生长发育会有一定的作用，尤其是松子里的优质蛋白质和脂肪酸，能够提高宝宝的身体免疫能力，但是松子的油脂含量比较高，不要给宝宝一次性吃的过多。
松子含胆固醇吗
是的，松子含胆固醇。因为松子中含有一定量的脂肪，其中包括胆固醇。尤其是松子仁，含有的脂肪和胆固醇含量更高。但需要注意的是，松子也是一种富含不饱和脂肪酸的健康食品，所以适量食用对于人体健康是有益的。除了松子，很多坚果和种子中都含有一定量的脂肪和胆固醇，比如花生、核桃、瓜子等。虽然坚果富含营养，但是也要适量食用，否则可能导致卡路里过高，增加体重。另外，有高胆固醇的人士应该尽量少食用这些含胆固醇和脂肪较高的食物。
夏天吃坚果（核桃开心果松子）有什么不好吗
坚果的营养价值非常高，比如核桃能健脑、补肾，杏仁能清肺等等，因为坚果都含丰富的油脂，所以常吃还会起到润肤的功效。但再好的东西，吃的时候都必须有个度，如果天天吃，腻了就不好了。
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