style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于久坐的危害有哪些以及如何预防保健和久坐危害和解决办法有哪些的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享久坐的危害有哪些以及如何预防保健以及久坐危害和解决办法有哪些的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
久坐的危害到底有多大
特别大
久坐可对血液循环、能量代谢、脊柱，以及局部软组织等造成不良影响，
主要危害有肥胖、脊柱病变、消化不良、下肢水肿、坐骨结节囊肿、肌肉萎缩、下肢深静脉血栓等。
久坐者容易出现哪些健康问题
随着科技的进步，很多工作都变成室内的，久坐人员越来越多。而久坐人员对身体的危害确实比较大，曾经网上流行这样一句话“久坐也是一种工伤”，而且久坐的危害是不可逆的，即使下班后运动也不能弥补久坐的伤害。
久坐对人体的伤害主要为:1、长期一个姿势，容易导致腰椎劳损；2、影响肠道蠕动，增加便秘；3、血压循环变差；4、能量消耗减少，容易肥胖；5、经常吹空调，空气差，影响呼吸道；6、影响内分泌。等等，还有很多未被发现。
大家尽量不要久坐，可以每一个小时起身运动几分钟，这样可以大大减少久坐的伤害，或者可以站着办公！
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请问久坐对人的伤害有多大久站对人的伤害有多大
常说久坐成疾，长时间的坐着站着不动肯定对身体也是有伤害的。虽然我每天也要在电脑面前天天看片子，但必须看一会就要起来活动活动。
久坐、久站对身体有哪些伤害呢？1、久坐造成椎间盘、周围肌肉问题
长时间的保持一个坐姿，或者是站立的姿势呢，对椎体的压力是持续性的，上下椎体的持续性的压力会长时间挤压椎间盘，造成椎间盘的腾出或者是突出。一旦膨出或突出的椎间盘压迫了后方的硬膜囊或者神经根，就会出现相应的腰部、下肢的酸痛或者是感觉异常。
同样长时间的一个姿势，会让腰背部的肌肉保持持续性的牵拉，包括竖脊肌、腰大肌、棘突周围的一些多裂肌，长时间的牵拉会让肌肉发生劳损，或者是在肌肉附着点的肌腱上产生慢性的炎症，慢性的炎症刺激以后，会在人的腰背部出现酸胀疼痛的感觉。
1、下肢静脉曲张
长期时间站立可导致静脉曲张。教师以及一些服务人员，他们的工作性质都是需要长时间站立的，所以静脉曲张快成了这些人的职业病了。
长时间的站立，除了容易导致小腿的酸重，胀满，严重的可能导致下肢水肿，下肢的静脉曲张。下肢的静脉曲张就是在小腿肚子上，血管像蚯蚓一样突出在皮肤上。下肢的静脉曲张以后可能会引发血管性静脉炎，静脉回流受阻还会引发湿疹溃疡等的形成。
1、消化系统问题
久坐伤肉。这一说法出自《内经》，实际上伤的是脾，因为中医认为“脾主肉”，所以就会出现乏力、气短、倦怠这些表现，有的还会出现食欲减退、大便异常的症状。从现代医学的角度来说，久坐导致大肠蠕动减慢，也会出现便秘，长期的便秘又容易形成痔疮。
另外，长期的保持坐位，对脊柱也容易形成伤害，所以颈椎病、腰椎病的发病率也会随之升高。这也是一些办公室白领的常见疾病。无论是久坐还是久立，都是不利于身体健康的，应当动静结合，适当的运动和休息，这才是应该有的生活方式。
久坐的危害有哪些以及如何预防保健
科技的进步让许多工作都开始智能化的进行。这使得我们许多人成为“沙发土豆”。我们中的许多人花了很多时间看电视，并且同时还吃着零食。随着久坐的生活方式增加和饮食的不规律会增加许多健康问题的风险。
久坐的生活方式不仅是成年人的问题，甚至孩子也成为这个问题的受害者。它导致代谢紊乱的发展，例如胰岛素，胆固醇代谢等许多其他疾病的激素分泌不当。下面列出了一些久坐不动的生活方式的坏处。
导致久坐的生活方式的主要坏处是肥胖。由于活动量减少，消耗的卡路里量远远降低导致肥胖的消耗量。体内脂肪沉积增加会增加患心脏病，糖尿病等疾病的风险。
研究工作表明，那些久坐的生活方式的人老的也很快。这是由于存在于染色体末端的端粒的破坏。端粒在防止老化过程中发挥作用。
久坐不动的生活方式会促使动脉块形成，导致循环系统问题，导致心脏相关问题，如动脉粥样硬化。
活动减少会增加发展某些类型的癌症几率，如乳腺癌，结肠癌和其他类型的恶性肿瘤的风险。
活动减少还会降低肌肉力量，关节结构和功能，从而使人们容易患上关节炎和骨质疏松症等骨质脆弱的疾病。
久坐的生活方式会减少大脑的活动，使得人们反应迟钝，进而阻碍个人的工作进展。缺乏足够的工作进度会使人感到沮丧。
从小开始久坐的生活方式的人在很年轻的时候就会出现高血压。
那些过着久坐不动的生活方式的人不喜欢交往很多，而且一直呆在家里，一直呆在沙发上。他们不会准备好面对生活中的任何挑战。
关于久坐的危害有哪些以及如何预防保健，久坐危害和解决办法有哪些的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。