各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享中医里说的“久坐伤肉”是什么意思，以及中医不建议吃完饭运动的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
为什么减肥初期不建议剧烈运动
不能剧烈运动的人应该怎么减肥？
其实很多人对于运动都有误解，特别是对于运动减肥，觉得一定要大幅度的剧烈运动才能大量燃烧脂肪，达到最好的减肥效果，其实这样的方法也有弊端，就是容易反弹，一旦停止运动，就会将肉全部还回去。
如果你没有一定要短期减肥的话，小伽推荐用瑜伽减肥，基本没有什么剧烈运动，对场地和设备甚至时间的要求都很低，但是最重要的是，最瑜伽的时候每个动作都一定要到位全身心的投入，不要急躁，不要急于得到结果，这样才能看到最佳的效果，接下来小伽就来介绍一下能快速燃烧脂肪的体式。
中医里说的“久坐伤肉”是什么意思
日常生活中，“坐着”是再平常不过的事情了，但是如果久坐不动，会给我们带来很多伤害，尤其是对于上班族来说，在工作中经常坐着，特别是开会的时候，有些一坐就是两三个小时。本次来为各位都市白领讲一讲“久坐”危害健康那些事！
久坐是个“温柔杀手”
久坐被称为“离死亡最近的一个动作”，可见它确实会对身体产生很大的危害，那么具体有哪些危害呢？
1.提高14种疾病的死亡风险
据美国癌症协会的跟踪研究，久坐会增加十四种疾病的死亡风险，十四种疾病包括心脏病、肝病、肾病、癌症、抑郁症、糖尿病等。此外，久坐不动会导致身体脂肪的堆积，时间长了人就发胖了，肥胖也是一个健康隐患。
2.造成各种脊椎问题
上班族长时间坐着，在这个时间段里，膝盖、脊椎等呈现一种弯曲的状态，那么时间久了，身体就会变得僵硬，这时候就能感到肌肉的酸痛了，长此以往，就会导致腰椎间盘突出等其他脊椎问题。
3.降低免疫力，记性力衰退
久坐让身体长时间处于同一种状态，会使人的抗病能力出现下降的情况，免疫细胞的能力也会随着下降。另外，久坐使得人体的血液循环变慢，这会造成大脑出现供血不足的情况，慢慢地就会引起记性变差。
4.导致消化不良
久坐也会导致消化不良，因此一直坐着，人的肠胃蠕动就变弱，进而消化液的分泌也会减少，由此造成消化不良、食欲不振等问题。
既然知道了久坐不动会带来这么多的问题，那在日常生活中或者工作时间中，我们就应该尽力地最大程度地降低久坐给我们带来的伤害，给大家推荐几个小动作，非常适合上班族在工作间隙做一做。
动一动更健康
1、伸懒腰，仰仰头
上班族在办公的时候，可以伸伸懒腰，在伸腰的时候，双手、肩膀、腰部等部位都有活动到，相当于一个不完整的扩胸运动，在一定程度上可以促进血液的循环，锻炼了身体肌肉的收缩、舒张，还能消除疲劳感呢。如果坐着的时候是腰背往前倾的人，建议还可以往后仰头，活动活动脖子。
2、握拳，转腰
上班族一般都是面对电脑，一只手要拿着鼠标，这容易导致“鼠标手”，建议在工作间隙可以尝试握拳动作——握紧拳头，接着伸展手指，再握紧，再伸展，如此反复几次。转腰这个动作针对腰椎病的，首先坐着椅子上，身体转向一侧，呼气要慢，保持十秒，回到原位，身体再转向另一侧，如此重复数次便可。
3、踮脚运动
踮脚运动是一个对久坐的人非常友好的一个动作，这个可以帮助双腿的血液流通更顺畅，建议上班族每坐一个小时就起来踮踮脚。
都市白领几乎都属于“久坐一族”，久坐对身体的危害很大，而身体是革命的本钱，有了健康的身体才能好好地工作，因此建议上班族注意坐着的时间，别让久坐伤害身体。
孩子被湖北中医药大学运动康复专业录取前景怎么样
您好，恭喜您孩子被湖北中医药大学的体育健康学院的运动康复专业录取。湖北中医药大学是国家一类重点本科院校，是湖北省唯一一所医药类的本科院校。下面我就该校以及运动康复专业给您做详细的介绍以供您参考。
一、湖北中医药大学简介
1、湖北中医药大学创建于1958年，前身是成立于1954年的湖北省中医进修学校。2003年，原湖北中医学院与原湖北药检高等专科学校合并，成立新的湖北中医学院，2010年3月更名为湖北中医药大学。
2、学校坐落于江城武汉，占地总面积1610亩，建筑总面积51万平方米。学校拥有教学科研仪器设备总值约1.89亿元，馆藏纸质图书152.9万册、电子图书414.2万册。
3、学校现有教职工1185人，其中专任教师720人，专业技术人员918人；专业技术人员中具有高级职称412人；普通高校全日制在校生1.6万余人，其中本科生14882人。
4、学校现有31个本科专业，涵盖医学、理学、工学、管理学、文学、教育学、经济学7个学科门类。拥有2个一级学科博士学位授权点，13个二级学科博士点；6个一级学科硕士学位授权点，24个二级学科硕士点。
二、湖北中医药大学体育健康学院简介
1、体育健康学院现有专任教师29人，其中教授1人，副教授16人，具有博士、硕士学位的教师22，占教师总数的75%，高学历中青年教师达90%以上。
2、运动康复专业于2014年开始招生，学制四年、层次本科、授予理学学士学位，本专业致力于德、智、体、美全面发展的，掌握较系统的体育学、康复医学及中医学相关的基本理论、基本技能、基本方法，掌握专业相关的法规知识，具有较强的实践能力，能从事运动康复治疗与训练、健康科学管理等相关领域工作的应用型人才。
三、运动康复专业人才培养目标
本专业将致力于培养德、智、体、美全面发展的，掌握较系统的体育学、康复医学及中医学相关的基本理论、基本技能、基本方法，掌握专业相关的法规知识，具有较强实践能力，能从事运动康复治疗与训练、健康科学管理等相关领域工作的应用型人才。
四、运动康复专业主要开设课程
人体解剖学、人体生理学、生物化学、运动康复导论、体育康复学、康复机能评定、体育保健学、康复心理学、理疗学、运动损伤与防治、中医学基础、诊断学基础、运动医务监督、现代临床医学概论、运动处方原理、康复医学概论、运动疗法技术学、临床康复学、中医骨伤科学、社区康复概论、中医康复学、运动营养学、针灸学、推拿手法学、中医养生学等。
五、运动康复专业学生需掌握的技能
1、掌握中医药基础理论和康复治疗理论；
2、掌握中药方剂学基本理论知识；
3、掌握与中医学有关的现代科学技术和现代医学的基本知识；
4、具有较熟练和准确运用四诊八纲、理法方药进行辨证论治的基本能力和对急重病症进行初步处理的能力；
5、熟悉国家卫生工作方针、政策和法规；
6、具有阅读中医古典医籍的能力。
六、运动康复专业未来就业方向
1、本专业毕业生适合在各级中医医院、综合性医院、医药院校及科研机构，从事康复治疗的临床、教学及科研工作。
2、主要在各级综合性医院、专科医院、社区医院、保健康复机构从事康复治疗、保健与评价工作、综合医院康复医学科、康复中心（康复医院）从事康复治疗师技术工作。
综上所述，湖北中医药大学运动康复专业是2014年开设的专业，该专业的建设目前还是在继续，师资力量和课程设置也在不断优化中。由于目前医学类专业就业主要倾向于研究生、博士等，医疗系统相对封闭，一般大型的医院都是采用内部引进，很少对外招聘。所以运动康复专业如果条件允许还是建议继续考研深造，深造同时要好好掌握专业知识和相关技能，这样毕业后才可找到一份非常满意的工作。当然，任何专业都是因人而异，机会也都留给有准备的人，希望能对您有所帮助。
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练八段锦后为什么不能做剧烈运动
我练习八段锦已经一年多的时间了，回答这个问题正合适。
八段锦是一个比较和缓的健身气功，难度系数小，易学易练，运动强度也不大，特别适合中老年人练习。它的主要作用是培元补气，疏通经络，活血生津。中医常说：通则不痛，人体经络堵塞就容易引起各种病痛，而八段锦的主要作用就是通过呼吸的调整、身体的拉伸运动来引导身体气血运行经络疏通以达到强身健体，防病治病的功效。这几年八段锦越来越受到人们的喜爱，有很多医院把八段锦作为肿瘤病人的康复治疗方法之一，也收到了很好的效果。最近在方舱医院，医生带领新冠肺炎患者练习八段锦的照片让人们再次看到八段锦的功效。所以练习八段锦是个很好的强身健体的选择。
我每天早上会练习八段锦两次，用时25分钟左右。每次练习结束都会感到全身气血畅通，身体轻盈舒适，应该就是达到了中医所说的疏通经络气血畅行的功效。
八段锦虽然运动强度不算大，但是两遍做下来身体也是会微微出汗，最后一节“背后七颠百病消”是八段锦的收功，相当于引气归元，做完整套功法之后，重新梳理身体气机，不致于出现散乱。所以当你做完之后跟着引导词“双手合于腹前，呼吸均匀，周身放松”。这时候会感觉到心神宁静，专注一心。通体轻松舒畅，精神平静安详。
练完八段锦之后是不适宜立即做剧烈运动的。因为这时人体各部位血流速度加快，全身上下气血充盈，如果进行跑步等剧烈运动，很容易出现气虚、呼吸困难等情况，对呼吸系统和肠胃系统造成很大的影响，特别是中老年人一定要避免。年轻人可以稍事休息后做慢跑、踢键子等轻微运动。
另外要提醒i注意练完八段锦不要立即洗澡，因为此时身体出汗，全身毛孔是完全张开状态，洗澡的话很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。长期这样会对骨骼、关节造成伤害。
还要注意刚练完八段锦不要立即吃饭。因为刚练完，血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常，所以练完八段锦半小时到一小时后才可以吃饭。
以上回答希望可以帮到你。谢谢！
文章到此结束，如果本次分享的中医里说的“久坐伤肉”是什么意思和中医不建议吃完饭运动的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！