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青少年需要补充vc吗

匿名 -
我需要补充VC吗

大家好,关于青少年需要补充vc吗很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于为什么不建议补充vc的知识,希望对各位有所帮助!

本文目录

  1. 青少年需要补充vc吗
  2. 吃维生素vc有什么益处长期吃好吗
  3. vc泡腾片好不好
  4. vc是保健品吗

青少年需要补充vc吗

这要看个人体质而定。

每个人的体质不同,饮食习惯也不同,体内的维生素含量有一定的差距。虽然处在青少年阶段,但是个人若饮食良好、均衡,体内维生素处在均衡状态,没有出现维生素缺乏,就不需要补充vc;有些青少年因为个人体质原因或者不恰当饮食的原因,体内维生素含量不足,就需要补充vc。

吃维生素vc有什么益处长期吃好吗

维生素C是最早发现的维生素,也最知名的一种维生素。它被称为“美丽维生素”,因为它能帮助人体肌肤再生,参与胶原蛋白的形成,使肌肤光滑美丽,是帮助人体对抗老化不可或缺的维生素。

那维生素C可不可以长期吃呢?又有什么好处,我们一起来看看

首先,维生素C是有必要长期补充的。《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐成人每天的量为100毫克,而作为预防慢性病预防推荐的摄入量则为200毫克每天。如果在摄入情况不足的情况下建议长期补充Vc膳食补充剂。

长期吃维生素C的好处

1.预防冠心病:维生素C的抗氧化作用可防止体内产生有害的过氧化物,降低胆固醇,对动脉粥样硬化有的发生有预防作用。

2.防癌保健功效:维C的抗氧化作用可抑制致癌物质的形成,并保护细胞不受自由基破坏,包围肿瘤细胞,提高人体免疫机能,阻止肿瘤扩散。

3.促进铁和钙及叶酸的吸收,帮助治疗缺铁性贫血。

4.维生素C具有抗氧化,清除自由基的作用,传说中的维生素C美白防衰老就是通过这个作用实现的。

维生素C是好,但是我们在服用的用时需要注意:

1.忌过量服用:超大剂量服用可引起腹胀、皮疹、胃酸过多,严重者可致溶血,甚至致命。另外,长期大剂量服用维生素C的人如果突然停止用药,可能会出现坏血病的症状。

2.不能同虾类食物同时服用:水生甲壳类食物含有高浓度的五价砷化合物。五价砷虽然对人体毒性较小,但服用大剂量的维生素C之后,可使五价砷还原成剧毒的二价砷(砒霜),会对身体造成危害。

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vc泡腾片好不好

VC泡腾片好,它不但有效提供人体所需的维生素C。VC泡腾片一天吃一片就能满足人体对于维生素的摄入需求,还能提高人体的抵抗力,抵御病毒和细菌的侵袭,降低患病的几率。

大多数贫血的人都是因为身体当中缺乏了铁元素,维生素C能够增强铁元素的吸收,有效的改善贫血的症状,所以贫血的人也适合服用维生素C泡腾片。

vc是保健品吗

VC是用化学物质山梨醇等合成的,成本低廉,但是只能做紧急补充,不能长期使用;

保健品VC是食物水果提取浓缩的,可以长期补充保健。

保健品的价格差距也有部分体现在原材料里,比如进口巴西针叶樱桃之类的,个人感觉就是个噱头

关于青少年需要补充vc吗,为什么不建议补充vc的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。

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